HIIT ,en dia de pesas o no?

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dear
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HIIT ,en dia de pesas o no?

Mensaje por dear » 02 May 2007 13:43

Buenas ,es una cuestion que tengo que veis mejor ,el hiit en el mismo dia de pesas ,despuestas de estas o en otro dia aparte??

De pesas iria 3 dias a la semana

Fernin
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Mensaje por Fernin » 02 May 2007 13:56

Si tu objetivo es perder grasa o subir limpio puedes hacerlo después de la sesión de pesas.

Si quieres rendir más por algún otro motivo entonces hazlo los días de descanso.
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

dear
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Mensaje por dear » 02 May 2007 14:00

Wow contestacion maas rapido no he visto ,gracias

Si mi intencion es bajar de peso de tiempo cuanto me recomiendas para empezar 15-20 minutos? despues de las pesas

Fernin
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Mensaje por Fernin » 02 May 2007 14:11

Ya ves, es que justo me he puesto a leer el foro. :)

Como es un ejercicio de alta intensidad no se puede sobrellevar mucho tiempo. Empieza con 10 minutos si no estás muy en forma aún, y llega como mucho a 15.

Aunque supongo que ya sabrás del tema te dejo un par de enlaces.

viewtopic.php?t=45812&start=0
viewtopic.php?t=26442&start=0
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

dear
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Mensaje por dear » 02 May 2007 14:34

Gracias ,conocia esos temas ,me decante por este tipo de ejercicios al leer esos hilos.

Bueno pues empezare con 10 minutillo aver que tal se me da ,lo hare en bici porque corriendo no puedo

Pavel Saenz
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Mensaje por Pavel Saenz » 03 May 2007 17:04

¿Y por que no incluir las pesas al HIIT?
SBGi y CrossFit en Sudamerica
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karkian
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Mensaje por karkian » 03 May 2007 18:22

Has el cardio los dias de descanso...[/quote]
...

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