Me he comido el peso, qué hago?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

Responder
Avatar de Usuario
Aguelo
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 1572
Registrado: 12 Dic 2005 17:54
Ubicación: en un árbol

Me he comido el peso, qué hago?

Mensaje por Aguelo » 17 May 2007 19:18

Saludos,

Pues resulta que de hace poco trabajo en otra ciudad y me he tenido que cambiar de gimnasio.

La cosa es que está muy limitado en peso libre (os comento que no tienen ni jaula de sentadillas) y ya me he comido el peso de las mancuernas para muchos ejercicios.

Qué haríais? no vale decir cambiar de gym que por tema laburo no tengo posibilidad. Es decir, aumentaríais reps.? tomaríais descanso y vuelta a empezar?

Un saludo,

X.

Avatar de Usuario
KURAI_KAZAMA
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 841
Registrado: 07 Feb 2006 18:33
Ubicación: MADRID/GALICIA
Contactar:

...

Mensaje por KURAI_KAZAMA » 17 May 2007 19:23

a mi me ha pasado en varias ocasiones...y lo que te queda es hacerte amigo de las barras...

y tanbien buscar ejercicios mas exigentes con menos peso...

pero prueba a cargar bien barra...y ya me contaras...

(si el post era solo para decir que ya no hai mancuernas que te lleguen, pues felicidades...jajajaja) 8) :silly: :P

Saludos

:wink:
Hielo por fuera...Fuego por dentro...Hijo del viento...
.......................................
GTC_COMBAT@HOTMAIL.COM o KURAI-TEAM@LIVE.COM

http://www.youtube.com/KURAIFIGHTTEAM

WWW.KURAI-TEAM.NING.COM

Avatar de Usuario
rudeboy
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 383
Registrado: 15 Ene 2004 00:42
Ubicación: Dogville

Mensaje por rudeboy » 17 May 2007 19:41

No se como entrenas pero quizas podrias meter biseries o triseries.
Y os aseguro que vendré a castigar con gran venganza y furiosa cólera a aquéllos que pretendan envenenar y destruir a mis hermanos! ¡¡¡Y TÚ SABRÁS QUE MI NOMBRE ES YAVÉ, CUANDO MI VENGANZA CAIGA SOBRE TI!!!

Avatar de Usuario
Aguelo
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 1572
Registrado: 12 Dic 2005 17:54
Ubicación: en un árbol

Mensaje por Aguelo » 17 May 2007 20:25

Gracias a los dos por contestar.

Una pregunta Rudeboy, biseries son superseries? o es otro concepto?

Un saludo,

X.


PD: Kurai, que no pesan tanto las mancuernas :silly:

Avatar de Usuario
MuskuLManiaK
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 261
Registrado: 07 Feb 2006 18:19

Mensaje por MuskuLManiaK » 17 May 2007 21:55

En mi opinión ni hagas superseries ni aumentes las repeticiones (que a fin de cuentas viene a ser lo mismo), lo que tienes que hacer aumentar las cadencias.

Y por supuesto, cambiate de gimnasio en cuanto puedas.
:evil: GYM ADDICT :evil:

sebarc
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 1083
Registrado: 12 Abr 2005 15:24
Ubicación: Argentina

Mensaje por sebarc » 18 May 2007 00:54

Acorta los descansos entre series.

Avatar de Usuario
stress
Moderador
Moderador
Mensajes: 5256
Registrado: 07 Oct 2004 11:20
Ubicación: Aquí

Mensaje por stress » 18 May 2007 07:26

Como bien dice sebarc, acortar descansos y hacer cadencias mas lentas.

Avatar de Usuario
Aguelo
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 1572
Registrado: 12 Dic 2005 17:54
Ubicación: en un árbol

Mensaje por Aguelo » 18 May 2007 13:58

Pues muchas gracias por vuestras respuestas.

Haré lo de las cadencias y descansos entre series y cuando acabe este "ciclo" de Full Body (este dato creo que no lo di) probaré a hacer un ciclo de 5X5.

Luego repensaré también si prescindo de mancuernas en el próximo FB :(

Un abrazo,

X.

Arkaitz
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 1489
Registrado: 30 Sep 2004 14:39

Mensaje por Arkaitz » 18 May 2007 15:06

Yo prescindiría de mancuernas y por qué no?? puedes probar a hacer una rutina de fuerza. Yo ahora mismo las mancuernas no las utilizo para nada, lo que no quiere decir que piense que no tengan utilidad.

Responder