Tiempo de entreno.

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miguelantonio
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Tiempo de entreno.

Mensaje por miguelantonio » 21 May 2007 06:02

cuanto tiempo se debe estar entrenando el el gym, por lo del cortisol, cuanto es el tiempo recomendable, o cual es el tiempo maximo que se puede estar en el gym por lo del cortisol?

saludo.

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NeKeR
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Mensaje por NeKeR » 21 May 2007 08:20

Menos de una hora, pasada una hora de entrenamiento, aumentan los niveles de cortisol en sangre, y disminuyen los de testosterona.

Pero el cortisol no solo se dispara en esa situacíon, tambíen lo tenemos altísismo en la mañana justo al levantarnos, por eso hay que comer para disminuirlo.

Tambíen cuando nos estresamos y/ó enojamos se dispara, así que si algún imbecíl en la calle, o en la escuela, o en el coche, que se te cierre o así, no te enojes, mejor pasa de ellos, claro si se metieron con tu familia o amigos, ahi si ponle un alto, que tambíen para eso nos sirve el tamaño que ganamos en el gYm.
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Flakes
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Mensaje por Flakes » 21 May 2007 10:20

:lol: :lol: :lol:
Buenísimo NeKer!! :lol:

Si en una hora o algo menos vas servido.

Axel
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Mensaje por Axel » 21 May 2007 16:21

que es el cortisol? :-?

Fernin
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Mensaje por Fernin » 21 May 2007 17:54

NeKeR escribió:Tambíen cuando nos estresamos y/ó enojamos se dispara, así que si algún imbecíl en la calle, o en la escuela, o en el coche, que se te cierre o así, no te enojes, mejor pasa de ellos, claro si se metieron con tu familia o amigos, ahi si ponle un alto, que tambíen para eso nos sirve el tamaño que ganamos en el gYm.
Jajajaja, que weno! :lol!: :lol!:

Axel escribió:que es el cortisol?
Es una hormona que digamos hace lo contrario que la testosterona, catabolizar...
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

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NeKeR
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Mensaje por NeKeR » 21 May 2007 20:51

:lol: :lol: :lol: :silly:
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poderosol
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Mensaje por poderosol » 21 May 2007 21:50

cuanto ahy que descansar para volver a acer el ejercicio?
kiero decir cuando aces 1 hora de entrenamiento cuanto tiene k pasar asta poder acer otra hora de entrenamiento?

Hiperius
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Mensaje por Hiperius » 21 May 2007 22:18

cuanto ahy que descansar para volver a acer el ejercicio?
kiero decir cuando aces 1 hora de entrenamiento cuanto tiene k pasar asta poder acer otra hora de entrenamiento?
No sé si te he entendido bien, pero bueno, supongo que te refieres al tiempo que tarda el músculo en recuperarse/crecer. En este caso, se recomienda descansar 48 horas para que el músculo pueda crecer y recuperarse completamente.

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