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alguien sabe, que pasa cuando te da insomnio, es decir, me acusto a las 10 pm pero no me puedo dormir como hasta las 2 de la manaña, que pasa ahi, es malo? se esta en estado catabolico? se pierde musculo? cual seria una posible solucion?

saludos.

Lo único que pasa esque al dia siguiente estaras mas cansado si madrugas y duermes poco, pero no vas a notar perdida de musculo, evidentemente no descansas igual que si te durmieras enseguida, pero tranquilo, no vas a perder masa muscular, por lo menos de forma notable.

Puede probar a tomar algun relajante, a mi, cuando curro de mañana, me pasa mucho es, me acuesto hacia las 23:30 o 00:00 y no me duermo has lkas 2:00 o 3:00 y luego me levanto a las 6:30, pero ultimamente me tomo unas pastillas de valeriana,pasiflora y tila que me van muy bien y son bastante naturales, creo que se llaman Netisun.

tomate un vaso de lexe calentita justo antes de acostarte eso te ayudara a dormir muy wapo, no es recomendable acostarse nada mas cenar sin reposar un rato la cena asi te cuesta muxo mas dormir y tal

Hola gente...

A mi me pasaba algo similar en una epoca que entrenaba por la tarde/noche, llegaba del gym a las 11:00 de la noche destrozado, pero cenaba e inmediatamente me reponia y las endorfinas hacen su papel y a mi personalmente me ponen como una moto ... no podia dormirme hasta las tantas ... Ahora entreno a las 8:00 de la mañana y por supuesto ya no me sucede...

Otra cosa que interviene en el insomnio es el stress que lleves en el cuerpo, yo soy autonomo y tengo una tienda, y a veces paso etapas de stress que consiguen que no me duerma bien... (preocupaciones)