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Hola, tengo 22 años, vivo en mi casa, pero por mucho que intente llevar una dieta me resulta dificil, ya que por ejemplo la comida la tengo que hacer de lo que me pongan en mi casa. ustedes como lo haceis, los que viven en su casa? . Mi madre nada mas que sabe decirme que tantas claras de huevo es malo , q tanto platano es malo y tal. Encima mido 2 metros y tengo que comer mucho.

Algun consejillo??

Hola, pues independizandote unpokillo en ese aspecto.
Compras tus cosas y te las cocinas tu, que es facilisimo, a mi madre tampoco le haceo hacia mucha gracia, pero ella ya sabe que me cocino lo mio.
Pero tranki ke lo tuyo nos pasa a todos los que tamos en el hogar dulce hogar.

Adioss

Jajajja a mi también me pasa lo mismo, tengo digamos un planning semanal de comidas, ni mucho menos es una dieta para adelgazar o para crecer, es simplemente una dieta variada, con HC, proteínas y grasas en cierta medida, evitando siempre los dulces, los fritos, los empanados y la bollería fina XD, aún asi mi señora madre me sigue poniendo lo que le sale de ahí abajo , por más que lucho no se le mete en la cabeza que paso de que me ponga un plato hasta arriba de patatas fritas y eso que tiene en la cocina un papel con el plan semanal, nada no hay manera.

Poco a poco le va cogiendo el truco, menos mal, pero al principio pasaba un kilo de todo.

Jaja, ella me viene con una cena con patatas fritas
Y le digo ,mama, las preferiría cocidas..ademas que por la noche..
Y me responde: Es que estas obsesionao!

Para empezar sientate con tu mama frente a frente y ponle las cartas sobre la mesa.

Platicale claramente con peras y manzanas, las caracteristicas de tu cuerpo, tus metas, los requerimientos necesarios para lograrlo, los beneficios y tambien las desventajas (economicas, de tiempo, etc.) que esto implica.

Ponle bien en claro que empezaras a llevar un estilo de vida diferente al resto de la familia.

una vez hecho esto, puedes empezar por cocinarte TU solo la MAYORIA de tus comidas, y sugerirle a tu mama la manera en que te prepare otras o que te gustaria que hiciera.

puede que te apoyen total o parcialmente saca ventaja de esto.

ahora si no recives su apoyo, pues cocinate tu solito, el unico inconveniente seria que compraras tu tus cosas.

pero por el resto no deberias tener problema (digo no es muy complicado cocerte unos huevos, pollo, arroz, etc.)

En fin, en mi casa mi mama siempre me hace el desayuno (mi licuado y huevos) yo le dije como prepararlos y ella hace la comida y me ayuda haciendome cosas que a mi me sirvan (pechugas de pollo, pescado, etc.) inclcusive me prepara comidas distintas al resto de mi familia, no me puedo quejar.

El resto de las comidas me las hago yo.

Escucha arca, no es tan sencillo, cada persona es diferente, hoy por ejemplo mi madre me la ha montado porque dice que está harta de mis dietas, cuando soy yo el que me cocino todo y el que frega y recoge todo, y eso que tengo 24 años, pues nada, me dice que son totnerías, que si estoy obsesionado, que si hay que comer de todo, bla bla bla . . . Yo creo que aunque no podamos hacer las dietas al 100 %, tenemos que intentarlo, aunque tardemos más tiempo en ver resultados porque no se cumple la dieta al 100 %.

A mi me pasa lo mismo que lechonkick, si supieras las que se arman aqui en la casa xD.

Pero habrá que esforzarse. El desayuno y la comida son las más difíciles, las otras 4 comidas me las hago yo mismo por lo menos. Karkian en otro post similar me comentó que se puede progresar sin problemas, controlando porciones y si se puede agregar algo si hace falta de algún nutriente de esas 2 comidas que me son difíciles.

Por lo que leo, la frase "estas obsesionado" es un factor común en todas nuestras madres XDDDDD

En mi caso también, suele haber los típicos momentos crisis en los que tu madre empieza a decirte que "estás obsesionado y no puedes seguir así".

Pero luego todo vuelve a la normalidad hasta la siguiente crisis.

jajajjaja por lo que veo es una frase típica jajaja

a ver el desayuno, ¿quién no se puede preparar 100 gramos de avena con un buen tazon de leche y alguna pieza de fruta, o un pequeño sandwich? meriendas y eso, ¿quien no se puede llevar preparado unos sandwichs de pavo y atun? supongo que lo unico que comemos hecho por nuestra madre será la comida y cena, si tenemos suerte nuestra madre hará unas comidas sanas y buenaaas , siempre podemos meter un aporte proteinico con un pequeño batido.

Yo a la mia más o menos me va haciendo cada vez comidas más de gym...

Trucos:
-dile que tu comida es sencilla de hacer
-dile que tu comida es más sana que la suya
-dile que tu comida es más barata que la suya
-dile que tu comida se tarda en preparar menos que la suya

y sinó... tampoco es tan perjudicial hacer esas 2 comidas como nos vengan puestas!!

Ruzziel escribió:Por lo que leo, la frase "estas obsesionado" es un factor común en todas nuestras madres XDDDDD

No sera que tienen razon ? xDDD Venga vamos.. tenemos que reconocerlo jajaja

La solucion es comer lo que te pongan en la mesa y tu prepararte algo ligero para la cena.. y ya esta..

Opino que hasta en estos casos depende de la genetica:Hay individuos que si por cualquier motivo no siguen al pie de al letra la dieta no progresan...
Mientras que otros que unicamente tienen que preocuparse por consumir suficiente proteina...