Maquina de Abdominales

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cacereno_69
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Maquina de Abdominales

Mensaje por cacereno_69 » 06 Jun 2007 21:03

Hola, la maquina de abdominales , la barra siempre me la colocaba a la altura del pecho, aunque nunca me he planteado a que altura hay que colocarsela...hago bien a la altura del pecho?
Un saludo

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cacereno_69
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Mensaje por cacereno_69 » 10 Jun 2007 00:28

No se el nombre de la maquina pero seguro que me entendeis a la que me refiero...y en cuanto a donde me la coloco me refiero a la barra.
Un saludo

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MuskuLManiaK
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Mensaje por MuskuLManiaK » 10 Jun 2007 01:30

No se a que máquina te refieres pero si quieres hacer abdominales pilla una toalla y tirate al suelo, porque las máquinas para hacer abdominales no sirven para nada.
:evil: GYM ADDICT :evil:

ReSiSt
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Mensaje por ReSiSt » 10 Jun 2007 09:08

El recorrido que hace efectivo el ejercicio de abdominales esta maquina se lo salta, mas bien el musculo sobre el que actua es uno que pasa por el interior de la cadera y se ancla a la parte baja de la columnda (si no me equivoco claro).
Ya que en la maquina hacemos un encogimiento total, y lo necesario seria unicamente tumbados en el suelo, con las rodillas flexionadas, encogernos hasta levantar unos 10 cm la parte alta de la espalda del suelo.
Si ademas quieres aumentar su volumen, haz el ejercicio con una pesa apoyada en el pecho. Y recuerda es el tronco el que se levanta , no el cuello el que intenta buscar las rodillas.

Pd: Ya las diferentes posturas para hacer abdominales me las salto, porque hay infinidad, y cada uno utiliza las que mas le van... :silly:

Fernin
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Mensaje por Fernin » 10 Jun 2007 12:45

Hola, no se muy bien a qué máquina os referís. En mi gimnasio hay una que forma un ángulo para colocar las piernas, que a la vez te las sujeta, en la que la espalda siempre está en el aire. ¿Es esa?

Es para no usarla. :D


Gracias.
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

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cacereno_69
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Mensaje por cacereno_69 » 15 Jun 2007 20:47

La maquina que digo es esta.Es esta maquina la que decis que es tan mala?
http://www.sobreentrenamiento.com/Publi ... 609_07.jpg

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MJ_23
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Mensaje por MJ_23 » 15 Jun 2007 22:26

no sirve esa makina
"Mi actitud es tal que, si me empujas hacia algo que piensas es una debilidad, entonces daré vuelta esa debilidad percibida y la convertiré en una fortaleza"
MICHAEL JORDAN

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