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pues estoy en duda entre estas series y cadencias, voy a entrenar full body 2 dias a la semana. mi intencion es definir, hare cardio 3 dias a la semana

estas son las dudas:

1-¿hacer 2 o 3 series por ejercicio?
2- la cadencia ¿3-0-3 o 0-0-3?
3- realizar la rutina martes-jueves, martes-viernes o lunes-viernes?

pues ahora solo me quedaria la duda de la cadencia, hare 3 series los lunes y jueves

2-1-4 es buena cadencia?

1-¿hacer 2 o 3 series por ejercicio?
2- la cadencia ¿3-0-3 o 0-0-3?
3- realizar la rutina martes-jueves, martes-viernes o lunes-viernes?

Solo cuentan las series totales...

Solo fijate que sea controlada..

Las 2 ultimas opciones estan bien...

pues en total 15 series por dia, viendo que lo importante es que el ejercicio sea controlado no me fijare tanto en la cadencia, hare el movimiento concentrico y excentrico lento y suave, "evitando los rebotes"

Quizas haga la rutina lunes-jueves que se me olvido ponerla antes

no me fijare tanto en la cadencia, hare el movimiento concentrico y excentrico lento y suave, "evitando los rebotes"

Asi es como hay que hacerla, evitando tambien balanceos e impulsos.

Lunes y jueves esta bien.

ok, gracias. Este lunes empiezo mi rutina