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Encontre esta informacion espero les sirva

http://www.musculacion.info/musculacion ... iceps.html

A cada objetivo su ejercicio

1. Conformar masa muscular y densidad: curl con barra, curls con mancuernas, curls con ' ayuda2. Para el desarrollo total del músculo: curls con mancuernas3. Para longitud y baja densidad: curls inclinados, curls boca abajo, predicador o banco Scott4. Masa más definición: curls con mancuernas en banco inclinado, curls invertidos
5. Pata ganar altura (pico del bíceps): curls concentrados con una mancuerna . 6. Para desarrollar la parte inferior del músculo: curls con barra inclinados, predicador .
7. Trabajar áreas débiles: curls con mancuerna a una mano

EJERCICIOS DE BICEPS SEGÚN LOS OBJETIVOS:

A cada objetivo su ejercicio

1. Conformar masa muscular y densidad: curl con barra, curls con mancuernas, curls con ' ayuda
2. Para el desarrollo total del músculo: curls con mancuernas
3. Para longitud y baja densidad: curls inclinados, curls boca abajo, predicador o banco Scott
4. Masa más definición: curls con mancuernas en banco inclinado, curls invertidos
5. Pata ganar altura (pico del bíceps): curls concentrados con una mancuerna .
6. Para desarrollar la parte inferior del músculo: curls con barra inclinados, predicador .
7. Trabajar áreas débiles: curls con mancuerna a una mano

Je je. como si los biceps fueran plastilina, se los puede moldear de acuerdo a nuestro gusto. No crean todo lo que dicen los sitios de internet. Aca les dejo un estudio sobre el biceps y como los distintos ejercicios activan las porciones del mismo


http://rapidshare.com/files/45758308/BICEPS.PDF.html

No es que sean de plastilina, pero si con unos ejercicios haces mas enfasis en una cabeza del biceps que en otra, pues esa se desarrollara más!!

Un saludo!!

¿Alguien tiene algo parecido pero de piernas? De como ponerlas en determinada maquina para poder desarrollar otras zonas, etc...

No es que sean de plastilina, pero si con unos ejercicios haces mas enfasis en una cabeza del biceps que en otra, pues esa se desarrollara más!!

No se puede,la forma es genetica....

No se puede,la forma es genetica....

De acuerdo, pero esto ya deberia estar claro hace años luz , denle un buen volumen al biceps y definanse si lo q quieren es que sea lo mas notorio posible.

PD: si naciste sin pico, moriras sin pico...no hay mas.

rocky88 escribió:No es que sean de plastilina, pero si con unos ejercicios haces mas enfasis en una cabeza del biceps que en otra, pues esa se desarrollara más!!

Un saludo!!

Me parece que no esta muy claro

No es que sean de plastilina, pero si con unos ejercicios haces mas enfasis en una cabeza del biceps que en otra, pues esa se desarrollara más!!

Un saludo!!


Me parece que no esta muy claro

Ahora si, aunque entonces no entiendo porque hay diferentes tipos de ejercicios, si todos desarrollan el musculo entero, no entiendo poruqe venden que con X ejercicio desarrollas cierta parte y que con Y ejercicio trabajas otra zona!

UN saludo!!