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ola ace unos dias haciendo guantes me metiron un midel en las costillas y tengo una contractura, si alguien me puede ayudar dandome algun consejo como remedio ( estiramiento o lo ke sea ) para curar se lo agradeceria pq es un coñazo y me lo kiero kurar cuanto antes
saludos

Todos los estiramientos te van a venir bien, si además los haces aplicando antes calor, mucho mejor. También aplicaría alguna crema antiiflamatoria. Y reposo, fundamental, que ya sabemos que cuando uno va lesionado a entrenar el peor golpe va al sitio fastidiado.

Si te continua dando molestias, problablemente tengas las costilla ascendida o descendida.

Salut!

-debes estar seguro que es una contractura y no una microrotura de fibras.