Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, tengo el tobillo tocado, y voy a rehabilitación.La cosa esque las rodillas (sobretodo la derecha)la noto cargadísima, que a veces tengo que echarme y todo de lo pesada que puedo llegar ha notarla.No puede ser grave, porque ha sido poco a poco, dia a dia, un poquitin mas, pero ahora solo hago el ejercicio que hago para la rehabilitacion para el tobillo.Que puedo hacer en casa para que se me quite el dolo?
Saludos