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pues si, se puede pasar de una situacion a otra enseguida, os comento la situación. Hoy tenia un cumple al q fui, y claro, mis familiares no me veian de hace meses, teniendo en cuenta que he subido 21kilos en 9 meses pues estaban sorprendidos.Me he puesto bien ancho,pero el problema viene en que....No tengo abdominales y si barriga!
Yo quiero seguir en volumen..pero esta barriga me mata, ademas, me cuesta mucho mucho hacer abdominales...
Alguien me puede aconsejar?

me cuesta mucho mucho hacer abdominales...

Y?Se supone que eso te hara perder grasa??


La grasa se pierde consumiendo menos calorias de las que gastas y haciendo cardiovascular a baja intensidad...


Por otro lado,si decides quedarte en volumen:Baja un poco las calorias de tu dieta y agrega 1 o 2 dias de cardio a baja intensidad en tu rutina...

Se puede tener barriga y a la vez abdominales? algo tipo colleman (salvando las distancias y todos los temas q ya sabeis)

Jajaj, mira exactamente nose porquetienen esa panza definida, supongo que sera porque la tienen llena de comida,los instestinos llenos o algo..porque sino no me lo explico, ya que por debajo de los abdominales grasa no puede haver no?

la tienen hinchada o abultada porque se les ha descompensado las presiones internas.... a grosso modo porque no se explicarme mejor..

o en otro caso porque tienen el transverso fofo y muy trabajado el recto abdominal lo cual provoca esa barriga fuerte pero abultada.

eso sin nombrar las dietas raras que se deben hacer o las cosasa que deben de tomarse... schwarseneger (se escribe así?) nunca tuvo esa barriga y era porque la trabajava correctamente.

Los 20 de cardio si son eficientes para la pérdida de grasa siempre y cuando los hagas despúes de las pesas, cuando ya no queda glucógeno ó queda muy poco y facilites la oxidacíon adiposa.

Estoy con los compañeros, Coleman tiene los abdominales marcados porque sale a competir con un porcentaje de grasa muy bajo, pero eso si, comerá tanto, que tiene el estómago dilatado.

Hiperius escribió:Estoy con los compañeros, Coleman tiene los abdominales marcados porque sale a competir con un porcentaje de grasa muy bajo, pero eso si, comerá tanto, que tiene el estómago dilatado.

Bueno me atrevo a opinar, lo que le ocurre a roni y a otros muchos es que toman lo que ya sabemos y eso les hincha el bazo el higado, y demas unicamente es por eso ese grosor.

Yo creo que es una cuestión no de tomar cosas, sino de genética.(Si fuera por tomar cosas estarían todos así.)
Conozco a gente que tiene esa "barriga" de abdominales definidos, en menor medida obviamente. Supongo que se deberá a un mayor grosor del recto o no sé...

--Si tomas hidratos para subir peso puede que subas de donde no quieras también, no pienses que tomando hidratos(si es que lo tomas que no lo se)solo puedes hacer crecer tu brazo o tu pecho...también por sitios incomodos, podría ser una causa.