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hola buenos dias! soy un joven que hace deportes de contacto y me gustaria que me recomendaseis un buen desayuno para empezar todas las mañanas con mucha fuerza. me suelo despertar alas 9 de la mañana y mi primer entrenamiento del dia es alas 10.30,por si sirve de algo.
muchas gracias

Un tazón de copos de avena con leche por ejemplo

Un batido de proteinas y un platano.

--Una tia buena...

Yo lo dividiría todo en los cuatro dias mejor, por ejemplo;
Lunes- dorsal y cuadriceps
Martes -hombro y gemelos
Jueves-pectoral y femoral
Viernes-triceps y biceps

Un bue polvete mañanero para hacer algo de abdominales y un tazón de chocolate con churros.

un polvete con la monitora de aerobic del gym y luego un buen tazon de avena con dos tostadas y un batido de protes.

jejej lo de la monitora del gym esta complicado pero por lo demas muchas gracias por la ayuda.
un saludo

Avena con leche desnatada, tostadas y platano. Con eso entrenas como una moto.

Salu2.