Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola foreros ¡¡¡ Pues resulta que desde siempre he tenido la zona pectoral de una manera extraña , como caida , haciendo que no pueda tener esa forma redondea al verse de frente y de perfil . Probé a trabajar el pectoral inferior con ejercicios como las aperturas con mancuernas , el press declinado o a los cruces con poleas y realizar series de altas repeticiones , pero a pesar de acabar con una gran congestion y con agujetas en esa zona no consigo desarrollarla y darle la forma redondeada que tanto busco . Que puedo hacer ¿? Fallan los ejercicios ¿? Muchas gracias por adelantado

--Pincha en http://pesas.org/pesas-pectorales-segun-arnold.html tal vez te valga...

Tal vez lo que te ocurre es que desarrollas la parte inferior y no la superior, entonces al tener la superior sin desarrollar se ve caido, yo que tu lo trabajaria por ambas partes, haria press inclinado, press declinado, cruze de poleas y apertura con mancuerna, pero siempre haz el inclinado primero para cojer mas peso al ser el primer ejercicio, ya que nunca desarrollas la parte superior.

Seguramente no tardarán en aparecer mensajes en plan "genetica..." "no se trabaja por partes..." "la tension de disribuye por igual....." etc etc, y no digo que en parte no sea verdad, pero no te preocupes por eso, centrate en conseguir un buen desarrollo de tu pectoral haciendo ejercicios variados, entrena la zona que creas que mas te conviene , si la tension se distribuye por igual tampoco estarás perdiendo el tiempo, y si no se distribuye por igual tampoco lo perderas:P , seguro que cuando obtengas un mejor desarrollo ya no te verás de la misma manera.

kyro escribió:Seguramente no tardarán en aparecer mensajes en plan "genetica..." "no se trabaja por partes..." "la tension de disribuye por igual....." etc etc, y no digo que en parte no sea verdad, pero no te preocupes por eso, centrate en conseguir un buen desarrollo de tu pectoral haciendo ejercicios variados, entrena la zona que creas que mas te conviene , si la tension se distribuye por igual tampoco estarás perdiendo el tiempo, y si no se distribuye por igual tampoco lo perderas:P , seguro que cuando obtengas un mejor desarrollo ya no te verás de la misma manera.

Estoy de acuerdo, y como te han dicho, céntrate un poco més en preses inclinados.