Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas, haber como andan esas fuerzas. Vamos a ver quien es el mas fuertote del foro. Aqui os dejo mi máximo peso levantado, cada semana, con el ejercicio que es y cada músculo, a 6 repes e?

Pecho--> Press de banca--> 100 Kg
Espalda-> Jalones--> 90 Kg
Hombro-> Maquina, simultaneos los dos brazos--> 90 Kg
Biceps-> Curl de biceps.>40 Kg+Barra Z
Triceps-> Extensiones en polea->50 Kg
Pierna->Maquina de extensiones de cuadriceps->140 Kg

Bueno, yo la verdad q con esos pesos me doy x satisfecho, de exo tiro en todas las máquinas todas las placas menos 1 o 2, espero en 2 añitos tirar todo.
Haber vosotros que tal, espero q no me dejeis en evidencia....

jaja, esta bueno el post, aunque en realidad todavia levanto muy poco, mas
que nada en pecho y hombro(la verdad doy tristeza)

Tambien estaria bueno decir hace cuento que hacemos pesas y la
altura y peso, para que sea mas preciso

Yo llevo 1 año haciendo pesas, mido 1.81 y peso 90 kg.

Pecho--> Press de banca--> 80 Kg
Espalda-> Jalones--> 85 Kg
Hombro-> Pres tras nuca--> 52 Kg
Biceps-> Curl de biceps>mancuernas de 21 kg para cada brazo
Triceps-> Extensiones en polea->40 Kg
Pierna->Maquina de extensiones de cuadriceps->solo 4 plaquitas jeje, lo
que pasa es que empeze a hacer piernas hace 2 semanas porque estaba
jodido de las rodillas.

Nos vemos.

Muy buenas,

el problema de poner ejercicios realizados en máquinas es que cada máquina es distinta. Unas están más o menos engrasadas, son más o menos nuevas, el rozamiento es distinto,... Únicamente con pesos libres sería posible la comparación (Press de banca, sentadillas, peso muerto, remo en barra, press militar, curl biceps, etc.). No has puesto ejercicios como sentadillas, peso muerto, dominadas, fondos,...

De todas maneras, un tema como este da pie a que la gente infle sus pesos, aunque creo que ya se puso algún tema similar hace tiempo...

Un saludo.

P. Banca: 90
Peso muerto: 120
Sentadilla: 100
P. Militar: 40 (este prefiero no matarme)
Remo Barra: 90

Estos con dos series efectivas.

Los específicos no los pongo.

Esto con peso libre y sin hacer trampas en la ejecución. Las marcas no son altas, pero priorizo buena técnica y progresión continua.


Estoy en 80kg de peso (estancado y revisando dieta) y mido entre 1.76-1.78 (según el aparato...)

X.

Rorschach escribió:Muy buenas,

el problema de poner ejercicios realizados en máquinas es que cada máquina es distinta. Unas están más o menos engrasadas, son más o menos nuevas, el rozamiento es distinto,... Únicamente con pesos libres sería posible la comparación (Press de banca, sentadillas, peso muerto, remo en barra, press militar, curl biceps, etc.). No has puesto ejercicios como sentadillas, peso muerto, dominadas, fondos,...

De todas maneras, un tema como este da pie a que la gente infle sus pesos, aunque creo que ya se puso algún tema similar hace tiempo...

.

Además de esto cada persona es distinta, habrá gente que mida 1.90 con 100 kilos o gente como yo que solo mida 1.73 y 72 kilos, cuya diferencia en ejercicios puede ser mucha por la constitución.

press banca- 80kg,
peso muerto- 90
sentadilla-110
militar-20 + barra
jalón -65-70(pero me hago 22 dominadas)
biceps 17,5 cada brazo
triceps polea 30kg

Coincido con los compis, no es lo mismo un tio de 100Kg que uno de 60, pero hala digo yo también algún dato mío:

Primero mi costitucion 1,69 y 65Kg, jeje, soy chiquitillo, pero la naturaleza no me quiso dar más.

Sentadilla: no hago
PM: no hago
Prensa inclinada(no es con poleas): 240Kg
Press banca: 100
Jalón: 75
Dominadas 6 reps con 15Kg de lastre
Press militar(la última vez que hice): Creo que eran 70
Curl barra: 45+barra
Press frances: 45+barra

Pero insisto, los que tenemos una constitucion pequeñita no podemos dar tanto como los de 1,90 y 100Kg

Y como han dicho por ahí, se puede escribir lo que qieras, como no lo vemos, puedo poner que muevo en press banca 180 y aunque no es cierto lo tendríais que creer porque no sabeis si realmente lo muevo o no.

Pero bueno, el que ponga sus pesos ya sabe si miente o no, y allá cada cuál.

Yo tengo 23 años mido 1,76 y peso 82 kg no tomo ni batidos ni hago dietas ni nada yo sólo como de todo cómo un cerdo estos son los pesos que más tiro en cada músculo, por supuestos reales porque aquí de fardar nada que no hay mujeres por aquí además yo creo que es más importante hacer bien los ejercicios que tirar mucho peso y cada persona tenemos una constitución diferente:

Espalda-> jalones: 95 kg
Pecho-> press banca: llegue a 120 kg a principio de este año pero porque entrenaba con un colega que lleva mucho tiempo entrenando y que entiende mucho y que consiguió animarme a que llegara a ese peso pero ahora estoy en 100 kg que tampoco esta mal.
Pierna-> prensa inclinada: 230 kg
Bíceps-> curl de bíceps: 45 kg+ barra
Triceps->extensiones en polea-> 60 kg que es toda la máquina aunque si es verdad que creo que las maquinas del gimnasio que voy pesan menos de lo normal
Hombro-> frontal con barra-> 60 kg + barra
Trapecio-> trapecio en polea-> 60kg

Prensa: 100
Jalón: 85
Dominadas 17 con peso 10kg
Curl barra: 40+barra
tricep polea:50

.........

1.75 90 kilos (en volumen) 78 kilos (la ultima vez que estuve en dfinicion)

p.banca 112 kilos
p.muerto 132 kilos
dominadas 6 lastrado con 10 kilos
prensa horizontal 220 kilos
curl biceps con barra 40 kilos
press hombro mancuerna 30 kilos
pres frances 15 kilos

1,80 - 74 - Kg - 18 años, casi 2 años en gimnasio.

Jalones: No hago xD (jejejeje)
Dominadas : 8 rep con 9 kilos lastre
Sentadilla : 8 rep con 70
Press Banca : 8 rep 68 kilos
Peso muerto : 8 rep 75 kilos
P.militar : 8 rep 35 kilos
Curl biceps : 8 rep 34 kilos
Fondos : 8 rep con 10 kilos de lastre
Aperturas : 8 rep con mancuernas de 20 kilos cada


A todo tengo que sumarle barras de 12 kilos excepto a dominadas y aperturas

Se que es poco pero creo que lo único real aqui es las dominadas que es lo primero que hago ya que como hago full body pues cuando llego a los demas ejercicios no voy al 100% que iba al princpio... creo yo
Pero bueno estoy en volumen y a ver si mejoro que no hay manera de cojer musculo xD

Venga pues ahora yo : 20 años, 1,70, 70 kilos (puta definición... ):

Press banca: 92 kilos
Peso muerto: 85 kilos
Prensa inclinada (sin poleas): 150 kilos
Jalón al pecho: 87,5 kilos
Dominadas: 6 con 22 kilos de lastre
Fondos en paralelas: 8 con 26 kilos de lastre.
Curl de biceps: 40 + barra z
Remo en punta: 74 kilos
Ir con los colegas al gimnasio: no tiene precio

Saludos

Remo al cuello 61kg 52 reps
Elevacion semilateral de hombro 20kg 11 reps
press de pecho 80 26 reps..


1.62cm 76kg
18 años

Stress, tenemos una constitución muy parecida, y eres mi idolo tio, espero llegar a tus marcas... .
Karkian, ¿a que va dirigido un entrenamiento como el tuyo con tantisimas repeticiones?

Fuerza.Aunque hago tanto altas como bajas reps...

yo tengo 1.76 y 84 kilos.(soy muy ancho de espalda,mucho pecho,mucho hombro ,mucha pierna,algo de grasa en general pero no mucho)llevo tres meses y medio haciendo pesas,un recien nacido vamos.soy el mas flojo de los foreros por lo que veo aunque en mi gimnasio me di cuenta que yo era el que mas fuerza tenia en los gemelos.en el ejercicio de press gemelos de pie sobre un altillo con los talones al aire he llegado a hacer 12 repeticiones con 215 kilos.es mucho??
gracias,espero vuestra respuesta.