Frances con barra

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Valek
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Frances con barra

Mensaje por Valek » 16 Nov 2007 11:03

Hasta ahora siempre habia llevado la barra a la frente pero desde hace un par de semanas la estoy bajando por detras de la cabeza y me cuesta bastante mas, supongo que sera porque asi logro mas recorrido del movimiento...pero a parte de eso, el bajar la barra por detras de la cabeza hace que localice mas las fibras del triceps o que ejercite algunas otras?
P.D:se entiende que aunque varie el angulo del brazo con el cuerpo...el angulo es el mismo durante todo el movimiento.
Gracias de antemano!! :wink:
saludosssss

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Roedor
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Mensaje por Roedor » 16 Nov 2007 11:25

Hace tiempo que he dejado de practicar el ejercicio que comentas, y eso que siempre me ha gustado, debido a la cantidad de gente a la que le ha producido lesiones, yo nunca he tenido problema pero ya sabes eso del mas vale prevenir :)

Arkaitz
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Mensaje por Arkaitz » 16 Nov 2007 13:14

el francés es un ejercicio "peligroso" para la articulación del codo. El bajar por detrás de la cabeza no hace más que aumentar un riesgo de lesión sobre la articulación del codo. Aunque "reclute mas fibras, por tema de seguridad elegiría la modalidad convencional bajando a la frente.

Luna-Moteada
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Mensaje por Luna-Moteada » 16 Nov 2007 14:59

Al bajar la barra por detras de la cabeza estas centrando el ejercicio en la porcion larga del triceps en detrimento del vasto externo y el vasto externo, por eso cuesta mas.
Aunque "reclute mas fibras
No lo creo

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rudeboy
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Mensaje por rudeboy » 20 Nov 2007 12:40

Lo que si es cierto esq haciendolo asi mantienes la tension en mayor o menor medida durante todo el recorrido.
Respecto a lo de la lexion yo ultimamente estoy sintiendo una leve molestia cerca del codo y se me hace mas evidente al trabajarlo llevando la barra a la frente.

Valek
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Mensaje por Valek » 20 Nov 2007 20:42

ok muchas gracias!no sabia que era tan perjudicial la verdad...yo siempre le hago porque es el que mas me funciona pero tendre q replanteralo si hay riesgos...
gracias por contestar a todos
1 saludop!

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