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Buenas compañeros,

Yo siempre tras llegar a casa tomo algunos hidratos (fruta + avena normalmente) para "llenar" las reservas de glucógeno y a la media hora me tomo un batido proteico de suero de leche.

Según he estado leyendo esto es lo idóneo, pero querría conocer las opiniones de los "expertos" a este respecto.

Un saludo,
Nacho.

Nadie dirá lo contrario: justamente después hidratos y a la media hora aproximadamente proteínas.

El foro de musculacion y nutricion tiene por ahora 321 paginas (y aumentando ) llenas de post en los que se debate una y otra vez eso.
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