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hola! Tengo una duda que espero podais ayudarme. Tengo un bote de proteinas de absorcion rapida al 90 por ciento.mi entrenamiento es obligatoriamente de 12:30 am a 13:30 y nada mas salir voy comer.cuanta cantidad y a que hora debo tomarmelas? Muchas gracias!

Creo que lo ideal sería tomartela a media tarde o hacer 2 tomas más pequeñas una a media tarde acompañada de alimentos y otra de mañana al levantarte.

PS: Doy por hecho que además de suplementarte tienes una buena dieta entre manos sino no te vale para nada suplementarte.

PS: Doy por hecho que además de suplementarte tienes una buena dieta entre manos sino no te vale para nada suplementarte.

Comparto esta opinión. En cuanto a la mejor hora, pues igual que con los hidratos de carbono, por la mañana y después de entrenar, que es cuando tu cuerpo más lo necesita.