Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Lo primero saludar a todos ya que soy nuevo en el foro.

Os cuento mi duda. He adquirido el paquete de 100 pastillas de Isostar L-carnitine Pure y mi duda es que tanto en el foro como en el envase recomiendan tomar 2 por la mañana y 2 antes del ejercicio (una media hora antes) ahora viene mi duda, que lo mismo lo veis una gran tontería, jajaja, pero yo es que hago el ejercicio por la mañana!!! Qué hago???
Me tomo las 4 por la mañana??
Me tomo 2 antes del ejercicio y dos a media tarde???
Solo se toma los dias que haga ejercicio??? o todos los días???

Perdonar que mi primer mensaje sea para dar la bara con esto pero es que me atormentan estas dudas :p

Un saludo a todos, y muchas gracias por anticipado.

Nadie puede aconsejarme????

Es que no quiero tomar mal las dosis

Ni p*** idea.
Yo, personalmente, tomaria 2 antes de entrenar y 2 a la tarde/noche.

Un Saludo

Yo me tomaría 2 antes de entrenar y las otras 2 separadas en tiempo durante el resto del día; por ejemplo: una a las 14:00 y otras a las 20:00...Pero bueno, tampoco te lo estoy diciendo con demasiada idea.

--Yo personalmente no la tomaría, aún no hay ningún estudio que confirme el efecto de la L-carnitina. Primero, porque el organismo produce esta sustancia de forma natural, y aún no se ha descrito ninguna patología por falta de L-carnitina. Así que, en teoría, cuando al organismo le hace falta la fabrica y ya está, y es más solo fabrica la que necesita, es decir no por que aportemos mediante suplementos ese extra de l-carnitina lo utilizará el cuerpo. Y segundo porque además la L-carnitina no funciona por sí sola. Es cierto que interviene en el metabolismo de las grasas para obtener energía, pero se necesita de más aminoácidos como la niacina o metionina,o la vitamina b-6 y en cambio no veo que nadie tome eso como suplemento, alguien se está lucrando con un buen márketing y la ignorancia de la gente.

Coincido con bur.

sebarc escribió:Coincido con bur.

........

De acuerdo con bur.

Fernin escribió:De acuerdo con bur.

No se si puedo estar yo tambien de acuerdo con bur por que no tengo ni pajolera idea.

Lo que si os puedo decir es que yo la he tomado durante 2 meses y el resultado fue NADA, bueno si, el dinero tirado.

Un Saludo

cyberclon escribió:No se si puedo estar yo tambien de acuerdo con bur por que no tengo ni pajolera idea.

Lo que si os puedo decir es que yo la he tomado durante 2 meses y el resultado fue NADA, bueno si, el dinero tirado.

Un Saludo

te apunto igual...

Para bur; hola, unicamente mencionarte una cosa vale? dices que no existe ninguna patologia cierta sobre la falta de carnitina en el organismo, pues aqui te dejo algunas:
acumulacion de depositos de grasas en los tejidos
atrofia muscular, fatiga
disminuye la actividad del esperma ,infertilidad
desordenes del crecimineto en niños
incremento del tiempo de recuperacion
cansancio y perdida de vitalidad,,,entre otras muchas mas que no me daria tiempo a escribir aqui,.

La utilizan tambien en los centros hospitalarios para enfermedades como:
enfermedades hepaticas; renales, sida, càncer, alzheimer, diabetes, hipotiroidismo, y otra muchas mas,,como ves si funciona realmente este tipo de suplementos, te he hablado de gente con patologias graves, pero en personas deportistas, con un alto rendimiento deportivo necesitan de ella si quieren quemar grasas,

es cierto tal y como dijistes que el propio cuerpo las fabrica, en eso estoy deacuerdo contigo, pero no fabrica la suficiente cantidad para el ritmo de vida que llevamos. entre trabajo, entrenamiento , estress, mala alimentacion, falta de agua, etc,, y te dire una ultima cosa mas:

Ciertas dietas extremadamente bajas en carbohidratos y calorias, pueden producir cetosis, y estos son tòxicos para el sistema nervioso y el cerebro, y ademas provocan deshidratacion, porque el organismo intenta eliminarla a traves de los riñones, y la l-carnitina tiene un efecto anticetònico,

Bueno estaras pensando que todo esto lo he copiado de un libro , pues no , aunque no me importa,.pero te dire, que trabajo de esto, y todavia sigo estudiandolo despues de muchos años,. si existen estos tipos de suplementos, y tiendas en las que se venden y estan rigurosamente controladas bajo control de sanidad e inspecciones periodicas,, y no son cerradas porque realmente son sustancias que funcionan y son naturales por mucho que os cueste creerlo, crees que seguirian abiertas?
Bueno pues es lo que te queria decir, no es ninguna represalia contra tu opinion ni mucho menos, pero estoy un poco cansada de oir que esto no funciona. que lo otro si etc,,sin fundamentos bàsicos,. y por eso he escrito esto, y te dire una ultima cosa mas.

si hubieras tenido( dios quiera que no) algun o algunos enfermos de cancer en tu famillia como las que he padecido yo, te sorprenderia la de suplementos y cosas que les suministran que nosotros tomamos como algo para el rendimiento deportivo a muchos de ellos, (no a todos por desgracia) y no te hablo solo de l-carnitina hay miles mas,,,creo que opinarias de forma diferente.

un saludos!!!

elyzabeth, no dudo que algun suplemento como la carnitina pueda servir para ayudar a algún tipo de enfermedad y prescrito por un médico, pero son casos graves y el cuerpo está en una situacion límite, pero en personas sanas con algo de sobrepeso no hace apenas nada notable la carnitina, no te voy a dar estudios cientificos ni voy a hablar de sus propiedades por que si atendemos a eso si que diríamos que es buena para la reduccion notable de grasa, pero de lo que si puedo hablar es de experiencia, y en todas las persona que he visto y conocido que han tomado carnitina, no ha habido ningún tipo de cambio ni nada notable.

Si, se puede pensar que todo suplemento que se comercializa ha pasado por un proceso, digamos de validación para poder venderse y que da garantias, pero esta vida ya no se rige por eso, en muchos casos la ética se deja lado y se mira más como engordan las cajas registradoras.

pero en personas deportistas, con un alto rendimiento deportivo necesitan de ella si quieren quemar grasas,

Porque entonces no hay un solo estudio serio que haya podido comprobar los efectos de la L-Carnitina como quemador de grasa en deportistas.

--Yo siempre, lo que dije es partiendo de una persona más o menos sana...

te dejo un enlace sobre un estudio.

http://www.sobreentrenamiento.com/Publi ... sp?ida=737