wt luis escribió:Voy a describir como (es una conclusion mia puede ser equivocada o una mala interppretacion)se puede entrenar chi sao para mejorar la potencia (no potencia explosiva)antes de nada decir que potencia = fuerza+velocidad
Si que lo podrías entrenar para eso (no me parece la mejor idea). La potencia "no explosiva" es simplemente "poca potencia", lo que tu indicas es fuerza y su posibilidad de aplicación en un sistéma dinámico.
Como ya apuntó Tyr, P = dW/dT, o sea cuanto "trabajo" haces en un determinado tiempo. W (trabajo) = Fuerza x desplazamiento. O sea, empujar un coche y moverlo, es trabajo. Empujar y nolograrlo, es perder el tiempo y no cuenta como trabajo.
....el chi sao se trabajan muchos aspectos (enraizamiento, conexión ,relajacion dinamica etc etc ..)
¡Premio!, ahí radica la clave de la "potencia", pero personalmente creo que eso no lo trabajas tanto en el Chi sao como en las formas (SNT en particular y en los pasos de CK para el trabajo dinámico del uso de esas "conexiones").
W= F x D (Trabajo = Fuerza x desplazamiento)
Fuerza= Masa x aceleración (aunque no sea absolutamente riguroso, puedes entender también velocidad al cuadrado partido por dos).
¿Como mejorar la fuerza?. Pues aumentando la masa, o aumentando la velocidad o ambas. Por lo general, aumentar la masa, si hablamos de entrenar, implica llegado a cierto punto, perder velocidad. (Puedes engordar para pesar más, pero no serás más rápido. Haciendo pesas, pasa lo mismo,
llegado a cierto punto, el aumento de volumen incide negativamente en la velocidad).
Por lo que he visto de WT, lo que se hace es golpear con la masa de todo el cuerpo (esos pasitos tan monos, tipo esgrima), lo que proporciona una cierta inercia a TODO EL CUERPO, implicándolo de modo global en todas las acciones de descarga. Luego se busca que en el momento del impacto, todo el impulso se transmita al contrario, momento en el que surgen términos como "cadenas musculares", "conexión", "enraizamiento"... de forma que en el momento del golpe, todo el cuerpo actúe como un ariete, bien conectado al suelo para evitar "rebotar".
Por cierto, para este tipo de logro,
http://hispagimnasios.com/foro-de-artes ... 54183.html
Velocidad. Hay que entender que en este caso, la velocidad significa dx/dt (diferencial de espacio entre diferencia de tiempo), o dicho de una forma simple y no muy rigurosa, espacio partido por tiempo. Si el espacio es muuuuuyyyy largo y el tiempo no muy grande, entonces V es grande. Pero hay otro modo. Si recorres un distancia muy pequeña, pero en una fracción de tiempo muy pequeña, la velocidad TAMBIEN es muy grande. Hay que entender pues, que para desarrollar una gran fuerza, no es imprescindible un gran recorrido, sino que lo puedes lograr a través de una buena explosividad.
Así pues, para un luchador centrado en golpear, no es necesario tener una gran potencia en todo momento, sino ser capaz, puntualmente de desarrollar una gran potencia en un corto lapso de tiempo (un tractor es más potente que un Ferrari, pero para luchar, mejor la explosividad de un Ferrari que la potencia de un tractor).
...buscamos el acoplar dos muelles (dos resistencias flexibles)pues bien si por ejemplo yo realizo el paso con puño y mi compañero reacciona con bong sao +giro traslacion cuanto mayor sea la resistencia (flexible y sin que sea el que me presione)mayor fuerza tendre que ejercer para lograr moverlo (es como hacer pesas pero con movimientos de wt y la ayuda de un compañero)esto favorece las conexiones adecuadas y el desrrollo de la cadenas musculares agonistas.pues con este mismo patron de pueden realizar diferentes ejercicios.gracias y espero vuestras conclusiones.
Como ejercicio para desarrollar alguno de los factores que influyen en la potencia, sería correcto, pero para desarrollar las habilidades propias del chisao (no chocar con la fuerza del contrario sino sobrepasar sus defensas para colocar tus técnicas, evitando que él sobre pase tus defensas), creo que es un camino equivocado, pues estarías realizando un trabajo que no educa a tu Sist. nervioso para reaccionar según los famosos cuatro principios.
La "presión constante" que se ha de mantener durante el Chi sao, es aquella que te permite ser consciente de la presión y sobre todo, de sus variaciones, en las acciones del rival. Si yo necesito 1Kg de presión por metro cuadrado, para percibir una presión, con menos no me enterré. Por eso YO pongo ese mínimo en todo momento. ¿Dejo de sentirla?, mi rival y yo nos estamos separando. ¿Crece?, mi rival está avanzando, o yo avanzo y choco...
¿Pongo más presión de la necesaria para "sentir"?, estoy desperdiciando fuerza y no "afino" mi habilidad de sentir la fuerza de mi rival.
Antonio.
