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¿Qué HC tomais vosotros después de entrenar, teniendo en cuenta que la comida sería por la noche (cena) y en definición? Yo creo que por ejemplo, el pan bimbo integral está bien... ¿Qué pensais?

Los HC post entreno estan pensados para rellenar los dipositos de glucógeno rapidamente, y en acción de la insulina favorecer la absorción de nutrientes a los musculos dañados..asi que..CH rápidos. Yo apostaria por un zumo, o algunas piezas de fruta y un poco de ese pan..ya que no deben de aportar muchas kcal.