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¿es tontería correr más de 40 minutos?
Publicado: 28 Jun 2008 10:39
por Davidceps
Hola a todos!
Independientemente de que lo recomendable sea correr entre 25 y 40, me preguntaba si correr más de 40 minutos es tontería, o lo que ocurre es que baja el rendimiento de quemar grasas o que es lo que ocurre y por qué se habla de 40 minutos.
¡Saludos!
Re: ¿es tontería correr más de 40 minutos?
Publicado: 28 Jun 2008 13:49
por boni36
Lo recomendable está entre 40 y 60 minutos, desde el punto de vista de la salud es óptimo hacerlo 3 veces por semana. Desde el punto de vista de la musculación la gente no lo recomienda sobre todo porque, pese a seguir quemando grasas, el catabolismo muscular comienza a aumentar a partir de esos 40-60 minutos, las veces por semana ya depende: volumen o definición.
Re: ¿es tontería correr más de 40 minutos?
Publicado: 29 Jun 2008 19:52
por Davidceps
muchas gracias boni, muy amable
Re: ¿es tontería correr más de 40 minutos?
Publicado: 20 Jul 2008 03:32
por cargardu
En lo personal es catabolico correr tanto tiempo. En vez de eso hago HIIT y me va genial 15-20 termino. Te sugiero leas sobre HIIT.
Saludos
Re: ¿es tontería correr más de 40 minutos?
Publicado: 21 Jul 2008 16:16
por PuYe
cargadu podrias explicarme sobre Hiit?