Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas a todos,

Cuantas horas dedicas a entrenar a la semana? me refiero en cualquier tipo de materia, ya sea practicando artes marciales, saliendo a correr o lo k sea...

Yo entreno unas 6 horas semanales actualmente...

Saludos!

Tres horas kung-fu, 1,5 horas taichichuan y chi kung, ...
Dos horas aeróbicos mas musculación, el tiempo que me apetezca en el momento, a cada uno.

En total, seis horas.

Artes marciales y deportes de contacto: entre cinco y siete horas semanales.

Musculación y cardio: aproximadamente entre cinco y seis horas semanales.

Pádel: procuro jugar una o dos horas a la semana, pero como depende de poder coordinar a varias personas hay ocasiones en las que no es posible mantener ese ritmo.

Týr escribió:Artes marciales y deportes de contacto: entre cinco y siete horas semanales.

Musculación y cardio: aproximadamente entre cinco y seis horas semanales.

Buen ritmo ... !

Ojalá pudiera dedicarles yo mas tiempo a las AAMM ... Qué envidia !

Ojalá pudiera dedicarles yo mas tiempo a las AAMM ... Qué envidia !

De todos modos, la edad se va notando poco a poco. No tanto en forma de declive físico (aún no he percibido ningún síntoma de relevancia), sino en que la mente va pidiendo una cierta ralentización en el ritmo (llegado el buen tiempo, se me hace **MUY** cuesta arriba encerrarme en el gimnasio y el cuerpo me pide más salir a patear/correr por el monte y luego tomarme una cerveza con limón).

Ahora estoy experimentando con diversos ciclos de entrenamiento e intensidad, recortando en buena medida ambos en los meses de verano, a fin de recargar las "pilas mentales" y poder rendir mejor el resto del año.

Judo, 4 o 5 horas
Thai, 6 o 7 horas

Ahora que estoy de vacaciones le añadimos salir a correr 45min de lunes a viernes.

Un Saludo

PD. Me gustaria tener tiempo para hacer algo de musculacion durante todo el año.

Týr escribió:cerveza con limón

Te tenia por una persona decente, eso no es ni cerveza ni limon.... donde este una buena cerveza belga....

Cerveza con limon.....

Un Saludo

Te tenia por una persona decente, eso no es ni cerveza ni limon.... donde este una buena cerveza belga....

Coincido en que una tostadita belga de abadía es un placer de dioses, o un buen vino tinto. Pero es que, salvo en ocasiones especiales, soy abstemio (y en las ocasiones especiales jamás paso de dos cervezas o una copa de vino).

cyberclon escribió:Te tenia por una persona decente, eso no es ni cerveza ni limon.... donde este una buena cerveza belga....

Cerveza con limon.....

Cerveza con una rodajita de limón en la botella=coronita ...

La cerveza, en su justa medida, es una buena fuente de vitaminas del grupo B (sobre todo ácido fólico), muy buena para la piel y el pelo...

Taiji quan diez horas semanales
Xingyi quan cinco horas semanales
Andar por el monte tres horas semanales
Patinaje dos horas semanales

- WS/KF: 8 Hs
- Pádel : 3 - 4 y 1/2Hs
- Vóley; 1-2 Hs (mientras dura el buen tiempo ya que es fuera del gimnasio)
- Bici: menos salidas al monte de las que me gustaría, pero siempre la uso para algo en la semana o paseos con mis hijos.
- Carrera/velocidad: aprox. 1Hs que aprovecho a hacer algo con el grupo que entreno para oposiciones
- Ocasionales, pero que en verano son muy habituales, además de organizar algunas en el gim o que me inviten a clases: tenis, futbol (cada vez menos que es peligroso ), hockey, Judo, Aerobic, senderismo, quad, paseos a caballo, paintball, gimnasia artística... o sea todo lo que se me pone a mano

Ving Tsun entre 13 y 15 semanales
Kenpo entre 1 y 2 semanales

Natacion -------->4
Futbito ----------->3-4
musculacion ----->4
Correr ------------>4
El levantamiento de cajas en mi curro durante todo el dia cuenta?

Pues cuando voy a todas las clases ( que rara vez ocurre):

- BJJ => 3 horas semanales
- GRAPPLING => 1.5 horas semanales
- MUSCULACIÓN => 2 horas semanales
- AERÓBICOS ( bici y elíptica ) => 2 horas semanales ( los mismos días de musculación )

Y mi meta ahora es volver a correr una hora al día como hacía antes ( en cinta ), pero por ahora me doy con un canto en los dientes si aguanto 35 minutos. Mañana empiezo, desearme suerte para que no vomite al comenzar.

Animo lechonkick! yo esta semana pasada estuve corriendo todos los dias media hora a un ritmo tranquilo, de 8km/h... a ver si esta semana me pongo 40 min y los aguanto bien ^^