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Hola buenas:

Bueno, antes de empezar, comentar que no se si mi mensaje pertenece exactamente a este foro. Discúlpenme si no es el foro adecuado.

Continúo directo al grano; tengo un problema con mi columna: no es exactamente recta, describe una ligera "S" hacia los lados. Parece ser que tiene que ver con mi genética; mis dos hermanos tienen el mismo problema (aunque algo más pronunciado). Al parecer una pierna nos ha crecido algo más que la otra, y la columna compensa las distintas longitudes de los huesos de nuestras piernas.

Llevo una vida sedentaria. No hago deporte, y de enclenque estoy pasando a criar barriga. Necesito practicar deporte.

Hace dos años fuí a musculación. No obtuve ningún resultado espectacular, pero al menos, mis músculos no tenían tacto "fofo" si me los tocaba; estaban duros, y tenía más fuerza. Me gustaba la musculación porque podía comprobar fácilmente si estaba haciendo progresos o no; si conseguía levantar más peso, estaba progresando.

Ahora dispongo de más tiempo para volver a ir a un gimnasio, pero pensando en mi columna, me preocupa lesionarme si intento retomar el tema de la musculación, y voy más allá de los pesos que levantaba antes. La pregunta es: ¿vuelvo a empezar o mejor directamente me olvido?.

En fin, agradecería algún buen consejo.

Muchas gracias.

En éste tipo de patologías lo ideal es corregirlas durante el crecimiento articular y esquelético de tu cuerpo, es decir, antes de los 18-20 años. Resulta muy buena la natación en dicha época y buen tratamiento por parte de especialistas. Si eres mayor, cosa que intuyo, la natación te limitará, en gran parte, un redil del cual no se escapará tu escoliosis, no irá a más. La descompensación lateral en la medida de piernas y/o las malas posturas favorecen tanto la aparición como el agravamiento de escoliosis y cifosis, bastante comunes, en mayor o menor, en la gente.

Mi recomendación es que acudas a un especialista, osteópata, traumatólogo, fisioterapeuta , podólogo incluso para que te vea el grado de curvatura y en consecuencia te diga que hacer. No obstante, te anticipo que la natación 2 veces por semana te vendrá de perla.

Las pesas, bueno, procura, tú más que nadie mantener una postura 100 % pulcra que te permita repestar íntegramente los movimientos anatómicos que se deben respetar en todo momento en la ejecución de los ejercicios de musculación. Has de ser precavido y cuidadoso con las pesas...Háblalo también con el especialista.

Un saludo amigo y mucha suerte.

Podrías probar pilates o métodos similares que trabajen la corrección postural

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Si, mejor eso que el sedentarismo...