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Hola tengo 22 años, y practico pádel, patianje, golf y ciclismo como minimo una hora a lasemana cada deporte. Hay 2 o 3 dias a la semana que estoy ocupada por lo que cojo la maquina de correr que tengo en casa y corro en 20 min 2,5 km. Querria saber si esta bien o deberia aumentar mas tiempo. He de decir que el hecho de correr en casa y no en la calle es por falta de tiempo y que el correr es un complemento para estar en forma.

Yo intentaria correr un minimo de 40 minutos, tranquilamente

si unicamente es por estar un poco en forma es mas que suficiente, teniendo en cuenta el resto de actividades.

para objetivos mas concretos, hay que verlo mas detenidamente.

un saludo.


David.