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Buenas he esado leyendo en la sección artículos culturismo/Fitness los artículos para principiantes y te dan dos datos en la nutrición uno para los que quieren perder peso y otro para ganar masa muscular...y si lo que quiere es perder grasa y aumentar la masa muscular...???que se cogería el de aumentar masa musuclar no? ya que la grasa también ayuda a la formación de músculo o estoy equivocado?Es que empiezo ahora y me estoy guiando a través de aquí.

busca bien en el foro que hay mucho comentado por aqui, después, cuando tengas dudas concretas, preguntalas.

Un saludo.