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hola... me gustaria que algien me dieses su opinion,,..
ya hace tiempo .. me producia un crujido a la altura de la cadera.. sobre todo en la cama.. fui conocido especialista y me dijo que era el psoas.... me aconsejo realizar ejercios de cintura pelvica... un dia jugando a futbol me abri de pierna y tuve un crujido muy fuerte y se me paso el dolor al minto continue jugando... empece a mejorar... pero despues de todo continuo jugando y aciendo miles de abdominales ... pero la verdad esk no mejoro cuando juego no tengo muxas molestias pero al dia siguiente si ... estiro bastante y tendo una tension k me baja desde la ingle asta la mitad del musculo aproximadamente.. y al realizar algunos movientos.. me da un dolor breve e intenso k no puedo continuar moviendo la pierna en ese sentido.... algien me puede aconsejar de k debo acer?¿

Hola, pues mi consejo es que vayas a un traumatologo, aun fisioterapeuta o a un osteopata y que te heche un vistazo y el te diga lo que tienes que hacer. Yo tambien tube probremas en el psoas iliaco y hice ejercicios de estiramientos y me fue estupendamente, pero fui aun traumatologo y el fue el que me aconsejo los estiramientos.

muxisimas gracias..... ya fui esta tarde y me meito los deos en la barriga y me dolia en la ingle ,,, decia para kitar la contractura....tambien me afecta a los isquios y lumbaress... tardaste muxo en recuperarte.... ¿? esk no puedo dejar de jugar

Pues si te digo la verdad llevo con una lesion de abductores casi dos años, y lo que empezo con el abductor me subio hacia el psoas iliaco. Hice una resonancia y tenia una busitis en el psoas iliaco y haciendo los ejercicios de estiramiento en 1mes me paso lo que pasa es que el abductor me seguia molestando y al no curar el abductor me volvia de nuevo la lesion del psoas iliaco, volvia a estirar y me pasaba pero con el abductor aun ando chungo, ya probe de todo hice unas 40 sesiones de fisio y nada, dos ciclos de antiflamatorios y nada, hice hasta ondas de choque que dicen que dan buen resultado y nada. Al final me infiltre y estube entrenando 5 meses de puta madre pero me volvio a molestar y de nuevo me subio al psoas iliaco me infiltre de nuevo y me paso pero notaba una pequeña molestia y antes de hacer una tercera infiltracion estoy probando con una osteopata que me trabaja con unos ganchos y parece que me va bien, lo que tengo que hacer es estirar bien el abductor durante dos semanas y despues hacer ejercicios de fortalecimiento antes de empezar a entrenar y el consejo que te doy es que no entrenes nada hasta que estes bien curado por que si no lo curas bien cada dos por tres vas a recaer, un saludo