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Hola compañeros,

llevo un par de semanas algo preocupado. Me siento como sin fuerza, agotado, no puedo rendir tanto como en otras ocasiones. Hago kickboxing 2-3 veces por semana, boxeo 1 vez por semana y cardio 1 vez por semana.

Hay días que en clase de kick o boxeo parece que haya estado corriendo antes una maratón... Llevo un año con esto y es la primera vez que me pasa de una manera tan evidente!

A que creeis que puede ser debido? Estres? Falta de vitaminas?....

Suele dormir 7 horas diarias más o menos y no como mal, por lo que no entiendo muy bien el origen....

a ver si alguno os ha pasado y me podeis comentar algo?

gracias y un saludo!

Puede ser que hayas entrado en sobreentrenamiento?? Son los síntomas...
Cuantas horas entrenas? Intensidad del entreno?
Un saludo

seguramente astenia primaveral (que no ha todos les llega el 21 de marzo) prueba choque polivitaminico yo es lo que recomiendo a mis chicos (pharmaton, multicentrum, prevalon etc...)

wolf´s power escribió:Puede ser que hayas entrado en sobreentrenamiento?? Son los síntomas...
Cuantas horas entrenas? Intensidad del entreno?
Un saludo

Lunes y miercoles - 30 minutos cardio suave y flexibilidad - 1 hora kick intenso
Martes - 30 minutos cardio suave y flexibilidad - 1 hora boxeo muy intenso
Jueves - 1 hora de cardio muy intenso y flexibilidad
Viernes (no todas las semanas) - 1 hora de kick semi-intenso

No creo que sea sobreentrenamiento no??

Lo de la astenia primaveral si que me suena más "lógico", más que nada porque no encuentra ninguna causa lógica... Un complemento vitamínico debería solucionarlo, no?

Es raro, porque normalmente me siento bastante fuerte...

Por cierto, no lo he dicho y no se si será importante, tengo 30 años.

Hola a todos, lo primero decir que me sumo a la opcion que te ha dado kover, existen muchos polivitaminicos, que te pueden aportar lo que necesitas, ya que haciendo este tipo de deporte pierdes mucho más de lo que piensa mucha gente. por lo cuál te sugiero empiezes con algo flojo como lo citado Pharmaton, multicentrun etc.., si ves que no mejoras habla con tu medico para ver si te puede mandar algo mas concreto y más completo para mejorar tu rendimiento.

De todas formas también te digo que en todo entrenamiento hay epocas que te sientes que cada día que vas a entrenar avanzas una millonada, y otras epocas que por mucho que te esfuerces no ve suna mejora, es mas esa frustación de ver que te esfuerzas y no te ves tu mejora, (no digo que no exista mejora, si no que tu no la aprecias), te sientes mucho mas cansado y decaido pues pienso que como todo en la vida hay epocas buena sy epocas menos buenas al igual que las malas. Por eso te digo que lo que sientes segun mi punto de vista es en parte logico.

Prueba con lo dicho creo que con un complejo vitaminico, y viendo el entreno que haces podrías tener mas que de sobra no obstante observalo y decide tu, ya nos contaras, suerte y no desesperes que a todos pienso nos ha ocurrido esas epòcas apaticas y que te sientes agotado hasta cuando te subes el pantalon.

Un saludo a todos, Y como siempre no digo que mi opinión sea acertada simplemente aporto lo que creo puedo aportar.

P.D.: Si empiezas a tomar Pharmaton etc.. cuando lleves una semana toamte la tensión para ver como va. Suerte amigo y que te recuperes

Pues no,no creo que sea "sobre", por eso te pregunte la rutina...prueba con lo que te ha dicho kover.

Un saludo

Muchas gracias a todos por vuestras opiniones, muy utiles!

Pues si, voy a probar con las vitaminas a ver, alguna en especial que os haya ido bien a vosotros?

Mejor vitaminas de farmacia o de tienda de nutricion?

--Aparte de lo que te han comentado de los polivitamínicos, yo te recomendaría que descansases un par de semanas, te aseguro que te vendrá bien y no pasa nada por ello, hay ciclos en las que nuestro ritmo diario va cambiando, y algo que esta claro, y es que de vez en cuando hay que darse una semanita de descanso total.

pd- Creo que a todos nos ha pasado en más de una ocasión.

ami cuando me pasa eso y no rindo en los entrenos me tomo un buen multivitaminico de eso de 20 pavos q tienes pa 30 dias dias, q aunke sean 5 pirulas y muxisimo mas fuerte q el multicentrum y todos esos yo lo noto de kojones.....ademas la prueba esta q si lo tomas y no orinas amarillisimo eske lo kemas y si no eske no lo kemas.

ah y lo de la semana de descanso tb es ideal, y aparte eso de no como mal q decias........lleva una nutricion PERFECTA es de lo mas importante

love&hate escribió:ami cuando me pasa eso y no rindo en los entrenos me tomo un buen multivitaminico de eso de 20 pavos q tienes pa 30 dias dias, q aunke sean 5 pirulas y muxisimo mas fuerte q el multicentrum y todos esos yo lo noto de kojones.....ademas la prueba esta q si lo tomas y no orinas amarillisimo eske lo kemas y si no eske no lo kemas.

como cual por ejemplo?

Entiendo que se refiere a algo parecido al Animal Pak.

yo entreno bastante y no tomo NUNCA NADA, loq ue hay que tener claro es que no se puede ir siempre a tope hay que hacer ciclos de recuperacion, fisico-tecnico y descanso, anque hagas poco si vas siempre a tope te quemas
pd- no hagas el amor ni te mastur*** que eso te quita toda la fuerza (con la izquierda tampoco vale)

noty escribió:pd- no hagas el amor ni te mastur*** que eso te quita toda la fuerza (con la izquierda tampoco vale)

Creo que no me gusta tanto el kickboxing.....

derzoko escribió:

noty escribió:pd- no hagas el amor ni te mastur*** que eso te quita toda la fuerza (con la izquierda tampoco vale)

Creo que no me gusta tanto el kickboxing.....

ya no hay guerreros como los de antes, se les va a todos la fuerza por el mismo sitio y luego venfga a tomar vitamina, creatina, calcio y magdalenas jejejejeje
es un camino duro el del deportista profesional su vida es comparable a la de un capellan, ahora si lo haces por placer o como aficionado es otro tema, yo tampoco me haria profesional jejejeje