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Alguien conoce algún ejercicio de este estilo:

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pero para las piernas? Me refiero a ejercicios usando el propio peso del cuerpo, he trabajado sentadilla con una sola pierna pero no se me ocurre nada más...

pero para las piernas? Me refiero a ejercicios usando el propio peso del cuerpo, he trabajado sentadilla con una sola pierna pero no se me ocurre nada más...

Sentadillas 'sissy':

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Saltos de caja:

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Dile adios a tus ligamentos

Viendo esas sentadillas me imagino un tendon rotuliano deshilachandose como un cable de acero cuando se rompe

Igual me equivoco, pero no creo que estos tipos de ejercicios sean beneficiosos

Viendo esas sentadillas me imagino un tendon rotuliano deshilachandose como un cable de acero cuando se rompe

Dile adios a tus ligamentos

Panda de maricones.....

Gracias Týr, no has puesto el enlace de los saltos de caja

¿Algo más?

Yo no he dicho que sean buenos o recomendables, sino bestias (como se requería).

Lo cierto es que no concibo hacer piernas sin peso. Teniendo ejercicios tan saludables, beneficiosos y completos como el peso muerto o la sentadilla...

No he pedido nada beneficioso.

¿Y los saltos de caja?

que es el peso muerto?yo pense que era para espalda

Ejercicios bestias de piernas:
1. Sentadillas con mucho peso (1000 kgs. aprox. )
2. Splits con mucho peso
3. Prensa inclinada con mucho peso
4. Elevaciones con mucho peso
5. Pliométricos extremos (saltar una vaca, p. ej., de un lado a otro)
6. Carrera de alta intensidad contínua/ series (darle una toba a un pitbull, p. ej., y huir)
No, en serio, correr y sentadillas son de lo mejor para piernas...

1. Sentadillas con mucho peso (1000 kgs. aprox. )
2. Splits con mucho peso
3. Prensa inclinada con mucho peso
4. Elevaciones con mucho peso
5. Pliométricos extremos (saltar una vaca, p. ej., de un lado a otro)
6. Carrera de alta intensidad contínua/ series (darle una toba a un pitbull, p. ej., y huir)
No, en serio, correr y sentadillas son de lo mejor para piernas...

Ya, la cosa es que busco algo con el propio peso del cuerpo.

Pues lo dicho, sentadillas y correr...

Y splits y elevaciones... eso también es con el peso del cuerpo...

Sentadillas con una sola pierna. Tambien correr en la arena, eso sí tenés que vivir cerca de la playa.

sentadillas en banco romano o silla romana ... son parecidas a las sissi pero para mi creo que son menos agresivas para la articulacion aunque siguen siendo muy duras ...