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Hola, pues habitualmente despues de entrenar a modo de merienda me pongo un zumo natural (en la helicuadora) de 2 zanahorias,2 manzanas y 1 o 2 naranjas (en ocasiones hasta 1 kiwi o 2).


Mi intencion es muscular aunque ahora mismo estoy con cardio para ver si se me pasa un dolor en el pectoral derecho.

Quiero bajar algo de tripa (ya que no tengo mucho)


Que os parece esta minicomida despues del entrenamiento?


Un Saludo

creo que no entendì muy bien el post alguien que explique?

Me parece que si sólo haces cardio, está bien lo del zumo, pero cuando empieces con pesas, deberías tomar también una cierta cantidad de proteina para reparar las fibras musculares.