Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Dentro de un par de meses tengo unas pruebas, una de ellas consiste en correr los 1000m lisos.
Ya llebo un tiempo entrenando, pero en el gimnasio no trabajo piernas.
Me gustaria que me dijeseis ejercicios que me ayuden a mejorar mi marca en los 1000.

GRACIAS!

* prensa
* flexión de pierna (femoral)
* splits, lunges, paso de esgrima, como quieras llamarlo.

Estos ejercicioste darán bastante fuerza y resistencia a tus piernas, creo que podras bajar tu tiempo.

Desde la ignorancia:

No seria mejor dejar los hierros a un lado y centrarse en hacer escaleras, cuestas y fartlek? (sin olvidar la carrera continua)

Un Saludo

Estoy de acuerdo cyberclon el pide ejercicios de piernas con pesas para fortalecerlas, pero lo mejor para una carrera de resistencia es lo que tu dices, carrera continua añadiendo poco poco mas minutos, subir cuestas etc...
Saludos