Aerobicos y Anaerobicos. Evitar el sobrentrenamiento
Publicado: 11 Abr 2009 21:54
Hola, a todos. Actualmente voy 3 dias al gimnasio donde solo hago anaerobicos y dos dias hago ejercicios aerobicos.
He leido que lo conveniente en hacer 3 dias de aerobicos entre 25min y 40min. Pero tb he leido que es conveniente descansar 2 dias a la semana.
Ahí mi dilema, es conveniente que haga 3 dias aerobicos y 3 dias anaerobicos y solo descansar 1.
o hago 2 dias anaerobicos y dia anaerobicos y luego aerobicos.
o lo dejo tal cual hago. soy de constitucion pequeña con un poco de barriga (no mucha) y no quiero pasarme con el sobrentrenamiento pero tb quiero perder la barriga que me queda. Tb hago abdominales dentro de las sesiones de 1 hora en el gym, al cual voy dias alternantes. Los 3 dias en el gym no los quiero rebajar.
Espero vuestras respuestas. gracias
He leido que lo conveniente en hacer 3 dias de aerobicos entre 25min y 40min. Pero tb he leido que es conveniente descansar 2 dias a la semana.
Ahí mi dilema, es conveniente que haga 3 dias aerobicos y 3 dias anaerobicos y solo descansar 1.
o hago 2 dias anaerobicos y dia anaerobicos y luego aerobicos.
o lo dejo tal cual hago. soy de constitucion pequeña con un poco de barriga (no mucha) y no quiero pasarme con el sobrentrenamiento pero tb quiero perder la barriga que me queda. Tb hago abdominales dentro de las sesiones de 1 hora en el gym, al cual voy dias alternantes. Los 3 dias en el gym no los quiero rebajar.
Espero vuestras respuestas. gracias