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Tengo codo de tenista (creo que tambien se llama epicondinitis lateral o algo asi), y no soy capaz de identificar la sobrecarga que me la produce, no hago tenis ni balonmano ni nada parecido. Tampoco entiendo el mecanismo de lesion.

¿Que puedo hacer para mejorar mi lesion?

Un Saludo

no hago tenis ni balonmano ni nada parecido

No, pero haces Judo y Muay Thai.

Veamos. Me he encontrado esta paginilla que explica bastante bien lo del codo de tenista. Espero que te sea útil y te recuperes pronto.

http://www.tuotromedico.com/temas/codo_tenista.htm

Un saludo.

Si no me equivoco, la dolencia llamada "codo de tenista" se produce al realizar un esfuerzo articular en una posición concreta, que se corresponde con la del tenista al golpear la pelota con la raqueta, que traducido a las AAMM sería como una pequeña luxación de codo, estando situado este en un ángulo de algo mas de 90º y forzándolo hacia atrás, no se si me explico, es parecida a la que se sufre al echar un pulso.

Se me ocurre que en diversas proyecciones de Judo, incoscientemente, realizas estas posiciones forzadas del brazo.

Tal como te han comentado,

Hay unas cuantas proyecciones que lo fuerzan y puede darse esta patología. Descánsalo y cuidatelo bien, que si no sale como los hongos otra vez.

Ánimos,

X.

Gracias a todos. He leido en la pagina que pone Byakuren que tambien puede ser debido al uso de destornilladores, y debido a mi trabajo (reparo fotocopiadoras) estoy todo el dia a vueltas con los tornillos. De ser esa la causa lo veo negro, por mucho tratamiento que le haga si no elimino la sobrecarga se va a reproducir como los hongos como dice Aguelo.

Me han recomendado:
estirar los flexores/extensores de los dedos
hielo 3 veces al dia (15min)
mezcla de voltaren y trombocid, sin extenderla y cubierta con papel plastico (de cocina), durante toda la noche.

Tratando de eliminar las posibles causas, he estado sin hacer combate en Judo casi un mes y no ha mejorado nada, ahora estoy puliendo la tecnica de golpeo de puño de Thai, por si latigeo el codo inconscientemente, tambien he cambiado el raton del PC por un trackball y tampoco he mejorado.

Un Saludo

PD. A ver si algun moderador pudiera mover el hilo a Salud y Lesiones que me he equivocado de foro

BUENO, como curiosidad, que sepais que el personal de limpieza, en concreto la gente que usa fregonas, tambien lo sufre ...

trabaje un tiempo en prev. de riesgos laborales en una empreesd elimpieza y era curios lo del codo de tenista... yo bromeaba con ellas que si por lo menos cobrasen lo mismo que ellos ...

bueno,. mejorate

luigitestiteroni escribió:BUENO, como curiosidad, que sepais que el personal de limpieza, en concreto la gente que usa fregonas, tambien lo sufre ...

trabaje un tiempo en prev. de riesgos laborales en una empreesd elimpieza y era curios lo del codo de tenista... yo bromeaba con ellas que si por lo menos cobrasen lo mismo que ellos ...

bueno,. mejorate

Totalmente de acuerdo, porque yo trabajé en la limpieza durante 9 años y lo he sufrido en mis carnes.
Os diré como se me quitó. Acudí al médico del seguro de mi empresa (Fremap) y al principio solo me recetaron antiinflamatorios. Como el dolor seguía me dieron una especie de brazaletes para los antebrazos, de forma que pudiera seguir trabajando, pero eso no me lo curaba. Se colocaban unos cm por debajo del codo y se apretaban con unas correas con velcro. Al final tuve que ir todos los días al fisio del seguro. Esto es lo que hacía a diario durante aproximadamente un mes:
- 20 minutos de baños, cambiando del agua muy caliente a muy fría.
- 5 minutos con la máquina de ultrasonidos
- Otros 20 minutos con corrientes eléctricas en los codos.
Así al final desapareció el dolor.
Espero que te mejores pronto.