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buenas chavales mi pregunta es esta: que deberia comer antes y despues de ir a la playa? suelo ir en bici y más o menos suelo estar unas 4 horas que es mas o menos la separacion que hago entre comidas...

que me recomendais?

habia pensado que antes de ir un batido de leche con miel y para despues un par de frutas y alguna bebida isotonica

no puedo tomar suplementos y lo que estoy haciendo es volumen
peso 80kg para 1'70
si necesitais mas datos no dudeis en preguntar

saludos y gracias

nadie contesta? se va a quedar en el olvido este post?

...

Últimamente parece q el foro está algo L E N T O en cuanto a respuestas de sus usuarios.

Yo estoy esperando también............ zzzzzzzzzzzz................zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.

Déjame decirte q tu pregunta no está clara.

¿Dices q haces 4 horas de bici o q te estás echado al Sol o q?

Acabas de inventar el pre post playa

Yo tomaría un bocata o sandwich y un plátano antes de ir, y después la leche con miel o fruta o batidos de protes.
Pero depende de lo obsesionado que se esté con la dieta