Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos.

He estado buscando por la red ejercicios para hacer en casa y he encontrado uno en http://www.menshealth.es/mh/fitness/con ... mb=Fitness. Desde mi ignorancia por todo el tema de acondicionamiento físico, me ha parecido interesante y fácil de realizar en casa.

¿Qué os parece?, ¿qué resultados se obtienen: masa muscular, buena forma física...?

Venga...a ver si me podéis echar un cable, majos.