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Hola chicos,

Mañana comienzo dieta para coger volumen. Mido 180 y peso 72 kg. Mi intención es coger volumen, pero tampoco busco algo exagerado, y luego pasar a definir.

Entreno 3 días a la semana mínimo, comenzaré por cambiar la rutina de adaptación al gym(3-4meses). Según leo, es fundamental para coger volumen trabajar grupos musculares de forma independiente. Se lo comentaré a mi monitor para que me cambie la rutina.

Me asalta la duda también de si está reñido coger volumen con hacer cardio. Yo opino que no está reñido y podré hacer ambas cosas.He usado el buscador pero no he sacado nada en claro. ¿Qué opinais? ¿Algún consejillo?

Un saludo y gracias,

Edu

Si quieres volumen... con 3 dias de gimnasio vas sobrao, y si es posible 0% cardio... si quieres metelo pero iras mas lento aunque subiras algo mas limpio...

Eso de que tienes que entrenar los musculos por separado? o_O? donde has escuchado eso? tienes multitud de rutinas para hacer desde la clasica dividida, hasta algunas mas modernas como "dogcrap" pasando por la fullbody, halfbody... no importa cual pilles, lo importante realmente es la dieta que lleves... sino comes... no ganas, es asi.