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bueno, entreno boxeo y estoy buscando una rutina para potencia y hipertrofia sacroplasmatica. por lo que he visto aqui en el foro hay muchas rutinas pero estan mas que nada enfocadas a volumen y fuerza. mi idea seria entrenar pesas no mas de 3 veces por semana, ya que entrano boxeo todos los dias y debo hacer una buena recuperacion.

cualquier aporte bienvenido sea

Entonces con dos días tienes suficiente.

Te sugiero que eches un vistazo a las rutinas de Starting Strenght para principiantes.

La hipertrofia, en todo caso, va a depender de la dieta, incluso aunque busques de la miofibrilar (me imagino que, en realidad, lo que buscas es este tipo de hipertrofia) y no esperes grandes ganacias si tu entrenamiento en boxeo es altamente intenso.

busco fuerza y potencia...nada mas...cualquier rutina de fuerza y potencia vendria bien

Entonces cualquiera de las del link que te puse vale.