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Antes de nada saludaros a todos ya que soy nuevo en el foro.
Bueno yo tengo una pregunta. Yo e practicado durante 11 años kyokushinkay, llevo 4 años inactivo por que no puedo ir a las clases, ya que a la hora a las que son yo tengo clase. Yo quiero saber si ustedes me podrian ayudar y darme consejo de como entrenar yo en mi casa, ya que es la unica solucion que tengo.
Muchas gracias

Este es un problema que se plantea a muchos practicantes, y no sólo por la falta de tiempo, sino porque cada vez escasean más los dojos donde se practique Karate.

Yo creo que con 11 años de práctica ya se debe de tener un nivel y conocimientos suficientes como para imponerse uno mismo una autodisciplina.

Si entendemos como casa un piso de vecinos, ahí es muy dificil hacer nada, pero salir y trabajar musculación, con y sin aparatos, hacerse con un makiwara (imprescindible), y darle duro, no olvidar las katas, etc, ayudarán a mantener un nivel mínimo, aunque ni de lejos va a ser como asistir al dojo y pegarse con los demás compañeros.

Saludos.

Yo también entreno sola en casa,a parte de ir al Dojang y me va muy bien. Los combates no lo son todo.

Yo creo que depende mucho de como sea tu casa de grande ¿no? si tienes un espacio donde puedas moverte libremente sin sacudirle accidentalmente a nada entonces seguramente podrás hacer cositas, pero como vivas en un pisito chiquitín lo veo un poco dificil, sin embargo puedes también buscar un espacio mayor fuera de casa, por ejemplo entrenar en el campo, en un polideportivo, en un parque, etc

Yo también me he visto recluido a entrenar en casa y lo que siempre hice fué:

-Ejercicios de autocarga(flexiones,abdominales , sentadillas , saltos...ya sabes)
-Aeróbico : Patinar, correr, comba y nadar(en este orden:P)amén de ir a la montaña de senderismo
-Formas
-Sombra
-Saco(tengo uno de pared caracteristico de wing chun , que en tu caso seria mas bien makiwara) y un saco de pateo y golpeo
-Go Gyo no kata
-muñeco de madera y rattan ring(vease , cacharros de wing chun)
-Tambien intentaba quedar con todo cristo pa partirnos la boca con unos guantes(en plan colegueo)
-Estiramientos

Tambien intento , cuando m toca estar solo ir al campo , montaña o parque alejado para variar al máximo mis entrenamientos.

Espero que te ayude en algo!