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Buenasss a todoss!!
Me gustaría saber vuestra opinión a cerca de los PROS y CONTRAS de hacer abdominales a diario?¿¿
Muchas veces he oido de personas "famosas" (ej C.Ronaldo) que hacen cientos de abdominales al día.
Si el objetivo es definir es bueno o malo?? 200 ó 250 abdominales son muchos o pocos?¿

Bueno... ya me vais contando vuestras opiniones.

Saludos y graciass a todossssss

Pues si tu objetivo es bajar de peso hacer abdos no te servira a bajar de peso y por otro lado si tu objetivo es volumen los abdominales sin peso no te haran ganar masa muscular.

Si el objetivo es definir es bueno o malo??

Innecesario mas bien.

Un saludo.

Para bajar de peso, que tu balance de KCal diarias sea deficiente, ya sea modificando tu dieta, tu rutina agregando aeróbicos o ambos. Los abdominales son un ejercicio más, haciendolos pues quemarás Kcal, nada más. Para marcarlos hay que bajar el % de grasa corporal.

yo, hace unos 7 meses o asi, pegue un post aui, haciendo unas preguntas, sobre mas o menos lo mismo, me hacia a diario, por la mañana de 10 a 15 series de 50 o 60 abdominales, despues de comer 2 series de 50, y por la noche antes de cenar 20 series de 50, en resumidas cuentas, que durante un tiempo estuve hacien unos 3000, abdominales al dia, lo que pasa que nosotros no tenemos preparadores personales que cobran 50.000 euros al mes, sabes para nosotros solos, asi que lo unico que ganamos son dolores y demas, por las malas posturas o forzarnos demasiado, asi que lo unico que gane fue eso, dolores, por que ni siquiera me hizo bajar peso...
espero haberte ayudado...

depende cul sea tu finalidad. para bajar de peso es innecesario. para defininr indudablemente te servira, auqnue debes complementarlo con una dieta apropiada. yo entreno boxeo y hago muchos abdominales por dia y los tengo marcados.

saludos

andre1280 escribió: yo entreno boxeo y hago muchos abdominales por dia y los tengo marcados.

saludos

--Tal vez sea por los aeróbicos más que por el ejercicio abdominal en sí.

para bajar de peso es innecesario. para defininr indudablemente te servira

Para definir indudablemente sigue siendo innecesario.
bur nos lo explica bien:

Tal vez sea por los aeróbicos más que por el ejercicio abdominal en sí.

Un saludo.

Tal vez sea por los aeróbicos más que por el ejercicio abdominal en sí.

Muy cierto.

ok, muchas gracias a todosss... pillo la idea. Definir= Dieta+Aeróbicos, abdominales son una parte más de la rutina con dos tres veces en semana son sufucientes.

Saludossss

ronko escribió:yo, hace unos 7 meses o asi, pegue un post aui, haciendo unas preguntas, sobre mas o menos lo mismo, me hacia a diario, por la mañana de 10 a 15 series de 50 o 60 abdominales, despues de comer 2 series de 50, y por la noche antes de cenar 20 series de 50, en resumidas cuentas, que durante un tiempo estuve hacien unos 3000, abdominales al dia, lo que pasa que nosotros no tenemos preparadores personales que cobran 50.000 euros al mes, sabes para nosotros solos, asi que lo unico que ganamos son dolores y demas, por las malas posturas o forzarnos demasiado, asi que lo unico que gane fue eso, dolores, por que ni siquiera me hizo bajar peso...
espero haberte ayudado...

Joder, los tendrias que hacer fatal... si los abs se hacen bien, con cuatro o cinco series de 20 puedes retorcerte como un gusano en el suelo de dolor... xD

Suponiendo los máximos que dices...

60 x 15 = 900
2 x 50 = 100
20 x 50 = 1000

A mí me salen dos mil.

Pero para qué sumar.

Digo.