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Hola qué tal?

Una pregunta, es bueno entrenar biceps, triceps y hombro 2 veces a la semana? por ejemplo, lunes y viernes?
Otra pregunta, quiero comprarme proteinas y algún otro suplemento para crecer. Cuales son los recomendables? En qué momento me los debo de tomar, porque hay diferentes puntos de vista, hay quienes que dicen que después del entrenamiento y otros dicen que antes. Peso 70 kgs, mido 1.73mts y tengo 23 años.

Gracias DLB

Lo verdaderamente recomendable es planificar un buen y lógico entrenamiento.

Un saludo.

Depende de como planifiques el entrenamento puede ser recomendable o no serlo.

Suplementos?, echa un vistazo por el foro, hay bastante informacion sobre ello.

¿Vas a hacer algo más que entrenar bíceps tríceps y hombros? Porque si la respuesta es "no", da igual qué suplementos tomes o cuándo, no vas a crecer, así que yo de tí me ahorraría el dinero.