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Hola, bueno.. vereis, os queria hacer una pregunta que podria ser algo "tonta" por mi parte, y es que este finde me ha dado por este tipo de preguntas de potencia, fisicos, etc

Os la cuestiono directamente: ¿Que es mejor para un practicante de artes marciales (respecto a potencia-velocidad) tener el fisico de un gimnasta (por ejemplo de anillas) o el de un culturista... mejor dicho de una persona que haga pesas pero que no llegue a estar "hinflado", ademas voy a ir mas alla: de un gimnasta de anillas, o de un culturista que midan y tengan el mismo peso corporal los dos? ejem: 1.80m - 85kg.

Es una cuestión un poco amplia, pero en fin...

En mi opinión, el mejor físico para un practicante de artes marciales debería ser aquél que se desarrolla practicando ese mismo arte marcial. Los entrenamientos marciales deberían comprender un entrenamiento físico completo para poder practicarlas (es decir, a mí no me parece de cajón que un instructor te ponga ejercicios que sólo puedas realizar si previamente has estado una hora en la sala de pesas del gimnasio).

Por poner el ejemplo que me pilla más cerca, los kickboxers hacemos un montón de flexiones, dominadas y abdominales para ser capaces de manejar nuestro propio peso corporal sin problemas. El resultado suelen ser cuerpos atléticos, no excesivamente musculados, con músculos largos que permiten realizar golpes rápidos y percutantes.

Espero que te haya servido de algo.

Nekogymboy dijo:los kickboxers hacemos un montón de flexiones, dominadas y abdominales para ser capaces de manejar nuestro propio peso corporal sin problemas.
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..... Creo que con esa frase me has dicho la respuesta, piensas igual que yo respecto a los gimnastas no? ya que imagino que la musculatura que tienen ellos son de hacer muchos entrenamientos con el propio peso corporal, por tanto es preferible entrenar con ejercicios libres sin pesas (osea con el propio cuerpo, flexiones en suelo, dominadas, abdominales, lagartijas, golpeos en saco, etc) Por tanto con todos esos ejercicios ganaran mas flexibilidad- potencia-velocidad que una persona que se dedicara solo a las pesas, aunque el peso corporal del gimnasta y culturista fueran el mismo no¿

Týr escribió:

Dado que estamos hablando de artes marciales, yo voto por:

franxmal escribió:..... Creo que con esa frase me has dicho la respuesta, piensas igual que yo respecto a los gimnastas no? ya que imagino que la musculatura que tienen ellos son de hacer muchos entrenamientos con el propio peso corporal, por tanto es preferible entrenar con ejercicios libres sin pesas (osea con el propio cuerpo, flexiones en suelo, dominadas, abdominales, lagartijas, golpeos en saco, etc) Por tanto con todos esos ejercicios ganaran mas flexibilidad- potencia-velocidad que una persona que se dedicara solo a las pesas, aunque el peso corporal del gimnasta y culturista fueran el mismo no¿

¡Exacto! Tal y como yo lo veo, el luchador está más cercano a un gimnasta, en tanto que tiene que controlar milimétricamente su propio cuerpo para poder ejecutar correctamente las técnicas, que aun halterófilo o un culturista, los cuales trabajan mayormente la fuerza y el volumen.

>>> por tanto es preferible entrenar con ejercicios libres sin pesas

Los competidores de alto nivel, tanto en MMA como en Kick, utilizan pesas, llegando a mover kilajes la mar de majos. Puedes ver a GSP, campeón de los welter, llevando a cabo varios snatches y ejercicios similares en el último "Primetime" - programa de promoción - de la UFC. El hecho de que las pesas te hagan perder flexibilidad o potencia no es más que un mito, ya que estirando correctamente y con una rutina inteligente, dichos factores...

Bah, a la mierda. A veces me siento como un papagayo, repitiendo una y otra vez cosas que se pueden encontrar utilizando el buscador y peleándome con estereotipos de la misma profundidad que "si tomas coca-cola y peta zetas te mueres".

Las pesas te hacen lento, inflexible, torpe y, si entrenas mucho, tonto. Ale.

¡Y te lesionas muchísimo!

¡No toquéis una pesa ni para moverla del sitio!

>>> Y te lesionas muchísimo!

¡Las rodillas a hacer puñetas, oiga!

Ninguno de los kickboxers con los que yo entreno hacen pesas, sólo flexiones, abdominales, dominadas y sentadillas. Aparte de horas de saco, manoplas y sparring.

Claro que a lo mejor esos con los que entreno yo no son de alto nivel .

>>> Claro que a lo mejor esos con los que entreno yo no son de alto nivel

Cuando digo "de alto nivel" no es por ánimo de infravalorar a ningún gimnasio de España, en absoluto, sino que me refiero a kickboxers que participan en competiciones internacionales de primera línea, donde la más leve ventaja en cualquiera de los factores implicados en una pelea reglada - técnica, mentalidad, físico - puede darles la victoria. En esos estratos de la competición, la mayoría de luchadores opta por un riguroso a la par que inteligente entrenamiento con pesas: Hari, Masato, Aerts, LeBanner, Overeem... las grandes figuras del K-1 incluyen las pesas en su rutina de entrenamiento.

Cuando digo "de alto nivel" no es por ánimo de infravalorar a ningún gimnasio de España, en absoluto, sino que me refiero a kickboxers que participan en competiciones internacionales de primera línea, donde la más leve ventaja en cualquiera de los factores implicados en una pelea reglada - técnica, mentalidad, físico - puede darles la victoria. En esos estratos de la competición, la mayoría de luchadores opta por un riguroso a la par que inteligente entrenamiento con pesas: Hari, Masato, Aerts, LeBanner, Overeem... las grandes figuras del K-1 incluyen las pesas en su rutina de entrenamiento.

No lo dudo. Yo mismo he estado haciendo bíceps durante un par de meses por la tendencia que tenía a sobreextender el brazo al pegar jabs. Sin embargo, no es en ningún caso su rutina de entrenamiento principal. Esto es a lo que se (nos) dedican (dedicamos) la mayor parte del tiempo:



Además, Franxmal no ha preguntado por el físico de los campeones mundiales de MMAA o de K-1, sino por el de un artista marcial arquetípico .

>>> Además, Franxmal no ha preguntado por el físico de los campeones mundiales de MMAA o de K-1, sino por el de un artista marcial arquetípico

En realidad ha orientado la pregunta hacia el eterno tópico de que el levantador de pesas es un individuo "inflado" sin movilidad alguna, que necesita de poleas para secarse el culamen (no, no ha usado esas palabras, pero la historia es siempre la misma: pánico a convertirse en ese estereotipo paródico e irreal, como si fuese a suceder de la noche a la mañana).

Planteó la misma duda, con los mismos errores de concepción, en el foro de musculación, donde ya se le comentó lo que se ha dicho en muchas ocasiones: que un entrenamiento serio con sobrecargas no conlleva una pérdida de movilidad o flexibilidad sino que, al contrario, mejora estos aspectos.

Al tener unos prejuicios tan acusados y poco fundamentados, consideré adecuado poner de manifiesto que, si bien el entrenamiento con pesas puede no estilarse mucho en el gimnasio arquetípico, aporta unos beneficios evidentes sin acarrear los aspectos negativos que se le suelen atribuir, hecho que se aprecia con prístina claridad en los campeones mundiales.

Así pues, no los pongo como ejemplo por ser modelos a seguir (depende de cada uno y sus metas) sino porque ilustran perfectamente mi punto de vista.

TheRekiem... primero queria aclarar que yo no critico a esos culturistas "inflados" como te haya podido creer mi mensaje, de echo a lo largo de mi vida he echo bastantes pesas aunque sin volumen excesivo primero porque eso cuesta muuuucho, no se pone uno inflado asi porque asi, ademas q para eso tambien se ayudarian de farmacia y yo solo lo hago por mantenerme en forma hasta donde llege mi cuerpo, siempre de forma natural , no para ganar un volumen excesivo ni para competir ni nada de eso.
Simplemente he puesto este post a cosa echa ya que los que practicais artes marciales la gran mayoria me iban a decir que los culturistas son mas lentos, que las pesas no sirven para la potencia-velocidad, solo para fuerza y volumen, y por eso lo queria comparar con un gimnasta, ya que ellos enfocan mas los ejercicios con su propio peso corporal, pero tambien he puesto para los 2 una misma altura y mismo peso corporal.
Porque si hablamos de un culturista que mida 1.80 y pese 110kg, pues podria ser mas lento, pero si hablamos de un culturista que mide 1.80 y pesa 85kg, si tambien es agil, hace aerobicos, estiramientos...... no tendria por que ser tan lento no?
Tambien decir que desde siempre he admirado el fisico de un gimnasta, de echo me gustaria conocer los ejercicios que hacen para conseguir un fisico algun dia parecido al de ellos.

franxmal escribió:Tambien decir que desde siempre he admirado el fisico de un gimnasta, de echo me gustaria conocer los ejercicios que hacen para conseguir un fisico algun dia parecido al de ellos.

Busca en google entrenamientos de gimnastas. Hay un par de páginas decentes sobre el tema, en inglés, en español, no sé.

Y ya puestos, comento que el físico adecuado para un artista marcial es... el de un artista marcial.