Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

si la sintesis de proteinas de mora unas 48 horas....porque tanto enfasis en comer proteinas antes y depues del entrenamiento si en definitiva esos aminoacidos van hacer efecto en 48 horas??... no seria mejor comer 48 horas antes cuestion de que para el momento en que rompamos tejido mediante el ejecisio haya los elementos disponibles para la reconstruccion???

No es que empiece 48 horas despues, es que tarda 48 horas en realizarse.

La sintesis de proteinas empiesa cerca de 1-3 horas despues de finalizado el entrenamiento y termina aproximadamente a las 48 horas.