Duda sobre cardio y alimentación.
Publicado: 16 Jun 2010 21:02
Buenas, quería saber si esta combinación de cardio y ejercicio está bien:
1 hora al día bailando durante 6 días a la semana con las pulsaciones entre 140 y 150. Se quemarían unas 500 calorías aproximadamente. Cada 7 días hago pesas para mantener el músculo ganado.
Antes de empezar a bailar tomaría algo que no contenga demasiadas calorías.
Al día tomo una 1800 calorías entre proteínas, hidratos de carbono y algo de grasa, y los miércoles son alrededor de las 2500.
La duda es si debería hacer dos horas para quemar al menos unas 1500 calorías.
1 hora al día bailando durante 6 días a la semana con las pulsaciones entre 140 y 150. Se quemarían unas 500 calorías aproximadamente. Cada 7 días hago pesas para mantener el músculo ganado.
Antes de empezar a bailar tomaría algo que no contenga demasiadas calorías.
Al día tomo una 1800 calorías entre proteínas, hidratos de carbono y algo de grasa, y los miércoles son alrededor de las 2500.
La duda es si debería hacer dos horas para quemar al menos unas 1500 calorías.