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Clase GRATIS de introducción a las pesas rusas / Kettlebells
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http://www.kettlebellsbarcelona.com

Parece que cada vez se está poniendo mas de moda el entrenamiento con pesas rusas. La verdad es que ya me gustaría probar diferentes ejercicios, aunque tengo una pregunta.
¿Este tipo de pesas y sus diferentes ejercicios sirven pasa ganar masa muscular o simplemente son útiles para la resistencia y tonificación?

Hola
Claro que se pueden utilizar para ganar masa muscular. Siempre son pesas.
Un saludo
Leo
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Por lo que tengo visto las pesas rusas son un poco caras... pero vamos, que la pesa de toda la vida, con una cuerda de escalada y un buen nudo se pueden hacer muchos ejercicios.

Yo perfiero las pesas de toda la vida de kita y pon, son mas versatiles y en decatlon esta a 1 euro el kilo... en otro hilo de este foro dicen los precios...

8 kilos 30 euros... contra 8 euros 8 kilos (con diferentes discos). Vamos... casi todos los ejercicios de las kettel se pueden hacer con las de toda la vida.

Javisombras escribió:Por lo que tengo visto las pesas rusas son un poco caras... pero vamos, que la pesa de toda la vida, con una cuerda de escalada y un buen nudo se pueden hacer muchos ejercicios.

Yo perfiero las pesas de toda la vida de kita y pon, son mas versatiles y en decatlon esta a 1 euro el kilo... en otro hilo de este foro dicen los precios...

8 kilos 30 euros... contra 8 euros 8 kilos (con diferentes discos). Vamos... casi todos los ejercicios de las kettel se pueden hacer con las de toda la vida.

Si y no. Si que hay mucho ejercicios sustitutivos pero no se trabaja exactamente igual, para eso lo mejor es probar los kbs. Yo probé hace tiempo y me gustó, pero los hombros comenzaron a hacer ruidos que antes no hacían y me dio un poco de miedo , y eso que siempre tuve muchísimo cuidado al entrenar lo más técnicamente posible.

casi todos los ejercicios de las kettel se pueden hacer con las de toda la vida.

Algunos, seguro, pero por la mayoria son diferentes.
Si vives en la zona de Barcelona te doy una clase gratuita sin problemas, para que note tu mismo la diferencia.
Y bueno, no hay mucho que decir sobre tu solución de kettlebell "casera"...

pero los hombros comenzaron a hacer ruidos que antes no hacían y me dio un poco de miedo

En que ejercicio?
Seguramente estabas haciendo algo mal tecnicamente, o quizás con demasiado peso para tu nivél.

Aún quedan plazas, así que ya sabeis, quien quiera probar una clase de introducción 100% gratis, que me contacte antes de Agosto...
Un saludo
Leo
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lcvl escribió:En que ejercicio?
Seguramente estabas haciendo algo mal tecnicamente, o quizás con demasiado peso para tu nivél.

El sonido no aparecía durante el ejercicio, al menos yo no lo notaba, pero durante el resto del día sí. Básicamente practicab swing (1 y 2 brazos), clean, clean&jerk y snatch. El kb era de 16 kg.

Hola BFB

Tienes problemas de mobilidad en el hombro o a nivel de torax?
Porque en principio los ejercicios de que hablas no tendrian que aportar un gran stress directo a los hombros.
Claro, en casos de practicantes con mobilidad glenuhumeral limitada yo no aconsejaria muchos snatches (es un movimiento con un ROM muy amplio para el hombro), pero por el resto son ejercicios muy seguros.

De toda forma, si no notas nada de dolor yo no me preocuparia demasiado. El fenomeno de los hombros "ruidosos" es bastante común.
Un saludo
Leo
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No creo tener problema alguno de movilidad en los hombros/torax, si bien es cierto que muy flexible no soy. En cualquier caso la practica con kbs nunca me reportó dolor alguno, los sonidos eran molestos y en aquel momento preferí dejar el entrenamiento (por diversos motivos).

Saludos y gracias por tus comentarios.

No problem, BFB.

Sobre las clases de introducción a las KB, aún quedan algunas plazas antes del final del mes.

Un saludo
Leo
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