Lesiones en isquiotibiales a causa de sobrecarga
Publicado: 06 Nov 2010 18:43
Hola! he leído algunos comentarios sobre lesiones, concretamente los que son relacionados con isquitobiales, os cuento mi caso: Tengo 21 años y practico karate shinkyokushin(una modalidad de karate), lo practico desde hace 5 años y la peculiaridad de este deporte es que son movimientos bruscos, rapidos y potentes, ademas de los golpes...... La cuestión es, que desde hace un año llevo arrastrando una lesión en los dos isquiotibiales, debido a un tirón en estos, el año pasado no pude entrenar nada por motivos económicos y ahora despues de un año sin entrenar he vuelto, la lesión al parecer no estaba bien curada y al volver he recaído. Estuve 2 meses sin entrenar sin hacer nada solo que gimnasio para fortalecer los musculos. Al volver a entrenar, empezé poco a poco pero la lesión volvió a emerger. Despues de eso decidí consultar a una quiromasajista para que me ayudara, en principio me dijo k tenía muy sobrecargados los isquitibiales, me masajeó me quitó el tirón y me recomendó que empezara poco a poco.....asi lo hize pero el tiron volvio a salir. Despues de 2 meses mas así, decidí acudir a un fisioterapeuta el cual me dijo mas de lo mismo: Tengo una sobrecarga en los isquiotibiales y que he de ir poco a poco hasta que se recuperen. Pero hoy despues de decir otra vez lo que me dijeron, he recaído de nuevo.....estoy un poco desesperado con esto y al leeros he visto que teneis un problema parecido al mío. He de decir que antes no sufría esto y lo que se dice flexibilidad en este tipo de deportes es lo que mas trabajamos puede que sea tambien la causa, no lo se seguro, estoy replanteandome dejar de entrenar por lo menos 1 o 2 meses y asi poder presentarme al próximo campeonato que será en marzo de 2011 aproximadamente, por eso recurro a vosotros si alguien supiera algun caso o parecido, gracias!
P.D Respecto a la alimentación como de manera variada y sana, frutas, verduras, asi como pescado carnes y demas....no creo que la comida sea un factor a tener en cuenta....
P.D Respecto a la alimentación como de manera variada y sana, frutas, verduras, asi como pescado carnes y demas....no creo que la comida sea un factor a tener en cuenta....