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Buenas tengo una duda a pesar de haberme informado ya bastante leyendo. Les planteo mi problema tengo 15 años ,peso 53 KG y mido 1.64 ,¿Qué debo hacer aumentar mi peso o definir?

Buenas tengo una duda a pesar de haberme informado ya bastante leyendo. Les planteo mi problema tengo 15 años ,peso 53 KG y mido 1.64 ,¿Qué debo hacer aumentar mi peso o definir?

Estudiar para sacar buenas notas y practicar algun deporte de forma ludica.

Céntrate en hacer deportes como fútbol, baloncesto, artes marciales, etc...Yo que tú esperaría algo de tiempo antes de empezar enserio con las pesas. Puedes hacer pesas, con pesos medianamente ligeros y demás, pero edad no me preocuparía demasiado por tu peso corporal ni nada, todavía te queda mucho por crecer. Mi consejo es que practiques deportes o los que te dije más arriba, correr vez en cuando, comer bien y de todo, y siq uieres hacer pesas, hazlas, pero de manera ligera.

Buenas tengo una duda a pesar de haberme informado ya bastante leyendo. Les planteo mi problema tengo 15 años ,peso 53 KG y mido 1.64 ,¿Qué debo hacer aumentar mi peso o definir?

Pues yo diria que fueras al gym para aumentar de peso...