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Alguien me puede indicar, como entrenar con pesas para karate, sin por ello sacrificar velocidad.
De que manera se debe hacer?.
Que peso utilizar, cuantas repeticiones, etc.
Desde ya muchas gracias.
Bolo.

El peso depende de tu constitución, pero por regla general POCO peso, MUCHAS repeticiones (para no perder velocidad).

Tienes un artículo sobre el judo y las pesas, que te puede orientar, en la sección de artículos de entrenamientos.

Gracias Paco, me fue muy util.
Si alguien tiene otra sugerencia, tambien lo agradeceria mucho, sobre todo para la parte de piernas (incremento de velocidad de traslacion, sin sacrificar la flexibilidad lograda).
Gracias, y saludos.
Bolo.

la bicileta es buena pero siempre que no pase de 30 minutos ya que si pasa los musculos de la pierna se agarrotan y perderias agilidad. lo que es muy bueno para las artes marciales es las pesas pero de forma isometrica ya que asi ganas fuerza pero no pierdes velocidad.
recuerdos de otro karateka.

Nada nada, yo practico karate y soy más rápido de lo habitual. Te digo que las pesas no restan velocidad, me explico:
Si haces dietas para engordar y coger músculo si que resta movimiento y velocidad.
Si haces muchas repeticiones con un peso moderado (yo hago 10 series de 10 de todo), consigues resistencia y ello va bien para la velocidad, pero no por usar más peso y menos repeticiones pierdes velocidad.
¿Piernas?, fácil, has pesas igual, pero haz luego estiramientos de todos los músculos de las piernas y nunca se engarrotarán, Yo hago cada día 30 minutos haga o no piernas ese día y tengo mucha flexibilidad.

ES INCREÍBLE EL PREJUICIO QUE TIENEN CONTRA EL TRABAJO CON
PESAS, SI HACES ALONGAMIENTOS DE UNA MANERA EFICAZ, LA MUSCULACIÓN NO TE QUITARÁ NADA.
PUEDES TRABAJAS LA HIPERTROFIA EN LA CARGA QUE QUIERAS QUE ESO NO TE ESTORBARÁ EN ABSOLUTAMENTE NADA. CONOZCO MUCHOS ATLETAS, NO DE KARATE PERO DE OTRAS LUCHAS QUE EXIGEN MUCHA VELOCIDAD QUE SON MUY MUSCULOSOS Y NI POR ESO MENOS EFICACES... POR LO CONTRÁRIO, SI APARTE DE PRACTICAR TU ARTE, TRABAJAS CON PESAS TENDRÁS MUCHA VENTAJA
SOBRE UN ADVERSÁRIO QUE TENGA LA MISMA HABILIDAD QUE TI (O INCLUSO UN POCO MÁS) PERO SEA MAS DEBIL.

El peso depende de tu constitución, pero por regla general POCO peso, MUCHAS repeticiones (para no perder velocidad).

Discrepo completamente, amigo Paco. Un buen trabajo con sobrecargas centrado en ejercícios básicos a base de pocas repeticiones y mucho peso (repeticiones estrictas, se sobreeentiende) no tiene por qué ir en menoscabo de la velocidad, ya que es precisamente esa la forma en la que se ha de entrenar la explosividad. De hecho, numerosos atletas de potencia poco sospechosos de ser lentos (futbolistas americanos, velocistas, etc) entrenan de dicha manera.

Otra cosa es que uno comience a coger un volumen exageradísimo y tenga que andar como si le picasen los sobacos y tuviera un palo de escoba metido por el culo. Pero, desde luego, es perfectamente factible ponerse grande y no perder velocidad (el músculo, a fin de cuentas, es el motor que mueve el brazo o la pierna y, cuantos más cv. mejor -siempre que la relación peso/potencia sea la adecuada-).

Ya lo puse en alguna ocasion, pero este documentillo en inglés no está nada mal:

http://www.ironmagazine.com/modules.php ... cle&sid=10

Un saludo.

Por cierto, ValeTudo, ¿has comenzado ya las clases de Wing Tjun? Sería una buena idea que cuando te hayas formado una impresión de dicha disciplina lo posteases por estos lares.

Quizás mañana por la noche pueda comentaros algo.

Quiero comenzar a practicar este arte, ya que la filosofia que he visto ( no he podido ver mucho ) me ha gustado, toda ella es gente ex wt .... pero gente bastante maja y una mente bastante abierta, referente a la parte técnica me gustó, aunque no debe variar mucho, creo que el método de enseñanza es algo diferente al del wt.

Un saludo.

ya que se esta hablando de las pesas en el karate quisiera hacer una consulta, yo estaba convencido de que la unica forma de ganar velocidad es con velocidad es decir puedo subir una escalera rapidamente con pesas en los tobillos y ganar fuerza y velocidad a la vez, saltar la cuerda y estar simpre en movimiento salvo en determinadas ocaciones.
bueno pue eso que opinan sirve o ud creen que no es recomendable saludos