Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola chic@s

Necesito de vuestro consejo con urgencia.

Resulta que quiero examinarme de cinturón verde de karate, llevo un montón de tiempo preparándome con mucho esfuerzo porque como ya sabreis algunos no estoy en plenas facultades mentales. Tengo un serio problema y es que tengo un tipo de amnesia que hace que me resulte muy muy dificil recordar katas, wazas o lo que sea, por eso he pasado tanto tiempo preparándome para esta prueba.

Durante estas vacaciones de Navidad mi psicóloga me hizo una especie de reajuste mental para que tuviese las vacaciones un poco más tranquilitas, sin que me diesen muchos ataques y todo eso, y como noté una mejoría temporal, decidí aprovechar para preparar mi nuevo cinturón. La cuestión es que ni aún asi estaba suficientemente preparada, y le pedí a mi psicologa que retrasara el tratamiento que tiene que hacerme, en el cual voy a empeorar considerablemente durante un tiempo mientras enfrento algunos traumas que hay por ahi sueltos aún. Me dijo que no podía darme mucho más tiempo porque era importante actuar pronto y me dió como fecha tope para empezar el tratamiento este jueves. Por lo tanto la idea es examinarme mañana miércoles.

Ahora si que estoy preparada para hacerlo y a base de tanta y tanta repetición, que he practicado dia tras día incluyendo fines de semana, he conseguido aprenderme todo y hacerlo bien.

El gran problemón es que justo ayer lunes me lesioné un pie, no se exactamente que tengo, parece una contractura muscular que no me deja hacer bien el juego de doblar los dedos o apoyar de puntillas. Vi que me fastidiaba muchísimo durante el entrenamiento de karate y que me afectaba a la hora de ejecutar bien algunas posturas y saltos, a eso hay que añadir que tengo sindrome de raynaud y estos días me duelen mucho los pies, es como una sensación de pinchazos fuertes, y estos días con el frio lo noto un montón. En definitiva, que tengo el don de la oportunidad .

Necesito examinarme el miércoles si o si. He guardado hoy reposo total y no he ido a danza del vientre ni nada para reservarme para mañana. Necesito consejo e ideas para ver como puedo mitigar el dolor y aguantar el examen haciendo correctamente todo para pasar la prueba. Se que mi sensei ya me ha visto hacer todo bien y que sabe que estoy preparada y ahora no puedo decepcionarle con una chapuza por culpa de una inoportuna lesión y tampoco quiero tirar la toalla. Una compañera que estudia podología, me ha dicho que a lo mejor era de ayuda unir los dedos con un vendaje, no se si será bueno o si me incomodará más para hacer el examen.

Ahh!! se me olvidaba decir que ya hago karate descalza, algunos recordareis que os dije que lo hacía con zapatillas finitas porque se me abrasaban los pies, pero poco a poco he ido avanzando y ya voy sin zapatillas, aunque tengo los pies muy sensibles aún.

Bueno, pues eso, a ver si me echais un cablecito, por favor, es urgente, que mañana me tiro al toro aunque me tenga que echar las piernas al hombro y ya es bastante duro para mi enfrentarme al público y vencer mis demonios internos y mis nervios como para terminar haciendo el ridículo.

¡Saludos!
Desgraciadamente no puedo ayudarte en tu problemilla, pero si desearte ánimo. Asi que lo dicho, mucho ánimo que seguro que lo das todo.
Y espero que te recuperes pronto, unas lesiones tardan mas, otras menos, la cosa es "seguir nadando"

Mi consejo: No hagas el examen. Si tu profesor conoce tu situación, lo entenderá perfectamente.

O al contrario: hazlo sin importar cómo te salga. Si el examen es una prueba de reafirmación personal, no te preocupes del resultado final que tú puedas valorar, sino fíjate en la expresión de tu profesor, el cual conoce tu situación. Seguramente apreciaras satisfacción por su parte, lo cual no lo sustituye ningún elemento simbólico como es el color del cinturón

Independientemente, si yo fuera tu profesor, te daría el cinturón verde, por muy mal que te salga el asunto.

No te preocupes tanto de las cosas, o como mínimo, no es necesario que las verbalices para buscar el apoyo en terceras personas. Haz lo que tengas que hacer, convencida de lo que haces y con un único objetivo: disfrutar del proceso siendo consciente de las limitaciones circunstanciales en este caso particular.

Lo demás no te va a ayudar lo más mínimo, excepto para justificarte a tí misma del fracaso que tu subjetiva y errónea valoración creará.

Suerte con el examen.

Yo te diría como Maestro Xin Bao Luo, pero como te voy conociendo y creo que eso a tí no te sirve vamos por partes:
-Unirte los dedos con un esparadrapo ayudará a la recuperación, pero te puede ser bastante incómodo, dependiendo de cuanto uses los dedos de los pies para el movimiento. Puedes probar a masajear la zona con bálsamo de tigre rojo (es un unguento chino que va genial para los dolores musculares, hehco a base de alcanfor y otras hierbas), lo puedes encontrar en herbolarios y en algunos Decathlon. Mira bien que sea rojo, que tiene efecto calor, porque el blanco tiene efecto frío y no será bueno para tu Reynaud. También puedes probar a vendarte los dedos de los pies de alguna forma que no te moleste ni te puedas resbalar, para mantenerlos un poco más calientes.

Mucha suerte y ánimo!

Te doy el mismo consejo que el Maestro Xin Bao Luo, es el único consejo válido que te pueden dar.

Mis tres chorradas
1º Leete bien la respuesta del maestro Xing
2º Haz caso a tu amiga la podóloga
3ºSi alguien cree que haces el ridículo el ridículo es él o ella...

Hola Maica,
entiendo que para tí es muy importante hacer el examen, por ser un reto personal y una muestra de superación. A todos nos ha pasado algo parecido alguna vez, y hemos sentido algo parecido.
El camino que seguimos está lleno de esos instantes en que debemos tomar decisiones, y son esas decisiones las que nos ayudan a conocernos mejor nosotros mismo y a progresar.
Si realmente crees que debes hacer el examen, hazlo y no le des más vueltas.
Eso sí, piensa que a pesar de haber hecho reposo y seguido los consejos que te han dado los compañeros,
probablemente no vas a estar al 100%. Por tanto, ten cuidado, no fuerces, y se suave con las kata.
Una kata debe ir acompañada de energia, por supuesto, e imbuida de espiritu marcial y "kiai a tope".
Pero tu maestro también valorará mucho la ejecución técnica de golpes/bloqueos y la corrección de tu postura.

Mucha suerte y ánimo!

Yo solo puedo recomendarte que cambies de orientación psicológica... el psicoanálisis no ha demostrado científicamente eficacia para prácticamente ningún problema mental. A parte de necesitar mucha mas inversión en tiempo y dinero que cualquier otra orientación para solucionar los poco problemas en los que ayuda

Hola, Maica;

Hum, el examen es hoy... Bueno, me sumo a lo que te ha dicho Sajite (y por extensión el Maestro Xin Bao Luo, siempre tan sensato). Aquí puedes hacer 2 cosas:

a) No hacer el examen. Es razonable ya que estás lesionada y supongo que tu sensei lo sabe. Ya habrá otro examen dentro de unos meses y la salud es importante.

b) Hacer el examen. Es muy importante para ti. Tu sensei también lo sabe y además conoce tu nivel, con lo que aunque hagas "una chapuza", como tú dices, te aprobará sin problemas. Ten en cuenta que no sólo se mide el nivel técnico (y no solo del momento, sino de tu práctica diaria), sino también el espíritu de lucha y de no rendirse ante los problemas.

Cualquiera de las dos opciones me parece buena y absolutamente aceptable por parte de tu sensei. Ahora depende de ti.
Ya nos contarás.

Un saludo.

Osu!

Hola Maica,

Además de suscribir lo que han escrito Sajite y MXBL, te sugiero que consideres que, en mi opinion, el no hacer el examen y no darle mayor importancia sería una gran muestra de superación personal.

Saludos

DCS escribió:Hola Maica,

Además de suscribir lo que han escrito Sajite y MXBL, te sugiero que consideres que, en mi opinion, el no hacer el examen y no darle mayor importancia sería una gran muestra de superación personal.

Saludos

Totalmente de acuerdo con DCS, la opción que propone me parece también muy válida y respetable.
Maica, la decisión es tuya. Simplemente sé responsable y consecuente con lo que decidas, ya nos contarás como te ha ido

Un saludo a todos,

Gracias por contestar tan rapido chicos.
A ver, si me veo muy mal antes del examen no seré tan insensata de hacerlo por mucho que quiera hacerlo, pero no veo que sea que me he roto un dedo o algo asi, sino que tiene pinta de ser el dichoso raynaud mezclado con una contractura, vamos que aunque haga el examen no creo que me cargue el pie, simplemente me duele y me dificulta hacer algunas cosas.
Yo voy a hacer el examen independientemente de como me salga porque si me sale una castaña y aun suponiendo que no me apueben, lo peor que puede pasar es que me quede como estaba y el naranja es un color muy bonito , no soy una persona que me agobie subir de cinturón porque lo considero como algo que simplemente adorna tus conocimientos, y son esos los realmente importantes, lo que pasa es que he estado currando mucho ultimamente venciendo incluso algunos contratiempos de esos que tiene mala leche y me gustaría rematar ese esfuerzo hoy, para mi sería una gran satisfacción, además es que si no lo hago no va a haber otro examen en bastante tiempo, porque como os he explicado, no voy a estar en condiciones de hacerlo, si no lo hago es posible que no pueda repetirlo hasta que termine con el tratamiento y me haya recuperado y mi experiencia con estas cosas me dice que va para largo.
Agradezco mucho cada una de vuestras opiniones pero lo que realmente necesito es una especie de recetita mágica para quitarme el dolor hoy y rendir en la prueba, como lo del bálsamo de tigre rojo. Una duda, ¿su única acción es la de dar calor? lo digo porque yo en casa tengo muchas cremas y tengo varias de efecto calor, no se si sería lo mismo o es mejor que me haga con el bálsamo del tigre, ahora buscaré por internet que efectos tiene ese bálsamo exactamente y si tiene más cosilla lo compro luego en el herbolario (como me diga el chico que no lo tiene la que se vuelve un tigre soy yo ).
Lo de atarme los deditos, miraré unos minutillos antes del examen si me estorba mucho o no, si veo que resbalo o no controlo dejaré los dedos al aire, total tampoco dura mucho una prueba asi ¿no?.
Ya se que me como mucho la cabeza con ciertas cosas, pero es que precisamente uno de mis problemas es que soy una fanática del perfeccionismo, un problemilla que tendré que ir superando pero que de momento es evidente que no domino.
Lo cierto es que si no supero el examen tampoco me disgustaré mucho porque lo habré intentado, lo que me fastidiaría sería no intentarlo, pero si consigo superar esto se que me va a dar mucha fuerza para estos días que vienen chungos. Y si pregunto es porque no me gustaría aprobar haciendo una chapuza, quiero hacerlo bien, no al 100% porque será imposible pero lo suficientemente correcto, y si no lo hago bien prefiero que no me aprueben pero quedarme con la satisfacción de haberlo hecho, vamos, que que me den o no el cinturón es lo de menos, lo importante es rematar faena, no se si me entendeis.
Evidentemente si la cosa sale mal no me justificaré echándole la culpa al pobre pie, más que nada porque el pie forma parte de mi, asi que si no sale la única responsable seré yo, que no he conseguido estar suficientemente preparada para vencer ese problemilla.
En fin, que gracias una vez más y si alguien tiene algún nuevo aporte de crema milagrosa o algo asi, por favor, que no se corte y lo ponga.

Bueno, el bálsamo de tigre tampoco es nada milagroso (aunque una vez se lo comenté a una amiga y antes de que le pudiera explicar que era me echó una bronca por ser un sádico que usaba cremas hechas de animales en peligro de extinción), pero por lo menos a mí me calma muchísimo las contracturas, más que el reflex o cualquier cosa así , además del efecto calor. Eso sí, ten cuidado de no frotarte los ojos sin haberte lavado bien las manos, porque pica muchísmo. Y si te molesta el olor a alcanfor y menta ni lo pruebes. Yo lo recomiendo para contracturas y cosas así.

No puedo darte ninguna formula mágica para que curarte pero espero que puedas presentarte al examen y lo superes, me alegra saber que no pondrás en riesgo tu salud por un cinturón, creo que sabes que tiene los conocimientos y capacidad física para ello y tu sensei también, por lo que si haces un examen bueno, aunque no sea excelente como a ti te gustaría, él valorará tu esfuerzo. Besos, efe.

Maica escribió:Agradezco mucho cada una de vuestras opiniones pero lo que realmente necesito es una especie de recetita mágica para quitarme el dolor

La unica receta "mágica" para quitarse el dolor es estar convencido que el dolor no existe, que dolor no es mas que un producto de tu mente.

Luego están los analgésicos.. pero esos no son mágicos.