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Hola a todos, hace tiempo que os leo però no me havia registrado todavía.
Tengo un dolor en la cadera, es raro de describir, entre el glúteo i la ingle. Sólo me
duele si abro de piernas (no frontal) o pego patadas "laterales". Para los que "entiendan coreano",
cuando pego (mondolio) nako chagui y dolio chagui, en yop chagui menos, y en los frontales nada.
Fuí a ver al fisio, y despúes de la revisión me dijeron que tenía inflamados los rotadores de la cadera, ligamentos o tendones, no recuerdo.
La solución era esperar a que se desinflamaran solos. El caso es que he mirado i no encuentro ni ligmentos ni tendones rotadores en la cadera, solo músculos. Por tant no sé de que lesiópn esta hablando.
A parte ya llevo unos 5 años con el dolor, por lo menos, pero como havia dejado las aamm des de hace 12-15 años ni me havia molestado en mirar que pasava. Por tanto, no creo que sea cuestión de esperar. El caso es que por diversos motivos no puedo ir al trauma hasta dentro de un par de meses.
¿Alguien podría tener más información de como detener el dolor?
De momento me pongo hielo en el culo y me tomo antiinflamatorios (ibuprofeno) pero apenas noto mejoría.
PS: cuano me abro de piernas (lateralmente) el "tope" no me lo hacen los abductores, si no el dolor de cadera, si me abro "mucho" es insoportable.
PS2: el dolor es como si la cabeza del femur rascara con algo.

buf!!
suena a tendinitis del TSF (tensor fascia lata) y el sartorio puede estar tocado.
http://www.ctv.es/USER/alicia.ruiz/pelv ... -muslo.htm

TENSOR DE LA FASCIA LATA

Origen:Espina ilíaca anterosuperior.
Inserción:Parte lateral de la tuberosidad de la tibia.
Función:Abductor del muslo.

SARTORIO

Origen:Espina Ilíaca anterosuperior.
Inserción:Parte interna de la tuberosidad de la tibia.
Función:Rotador externo y abductor del muslo.Flexor y rotador interno de la rodilla.


y puede que hasta el glúteo este tocado....de momento no estires si existe daño, cuando desaparezca el dolor, empieza con estiramientos y trabajo de fuerza funcional poco a poco......con paciencia, porque como el TSF se ponga capullo, vas a tener dolor para rato...




un saludo
David.

Gracias David, pero el dolor tiene mas de 5 años, y haciendo sofing. Me atrevería a decir que en los últimos años de práctica (hace 12-15) años juraría que me dolía algo, pero ya no me acuerdo, por que me jodí la rodilla y lo tube uqe dejar hasta ahora. Por eso, me extraña que tenga que esperar más sin estirar ni nada... ya que sin hacer nada, pero nada de nada, ya me dolía.
edito: que pruebas tendré/puedo hacerme para saber que es?

si estiras una zona dolorida, puedes ocasionar más dolor e incluso lesiones mas graves que una tendinitis....pero tú verás...

edito: que pruebas tendré/puedo hacerme para saber que es?

eco, reso, no se....lo que te puedas permitir.....el fisio te puede aconsejar mejor que yo, seguro.




un saludo.
David.

DAMARPO escribió:si estiras una zona dolorida, puedes ocasionar más dolor e incluso lesiones mas graves que una tendinitis....pero tú verás...

edito: que pruebas tendré/puedo hacerme para saber que es?

eco, reso, no se....lo que te puedas permitir.....el fisio te puede aconsejar mejor que yo, seguro.




un saludo.
David.

Gracias de nuevo, no me malinterpretes, decía que ya llevaba mucho tiempo en reposo, si fuera cuestión de tiempo, después de unos años isn hacer nada debería haver pasado, no? Podría ser otra cosa?
Otra pregunta, entonces, estiramientos frontales (no me duelen) puedo hacer, no?
Un saludo!

5 años con dolor en una zona, es demasiado para no saber qué ocurre.

Acude a un traumatólogo deportivo, que te hagan todas las pruebas necesarias y que se vea qué te ocurre, porque a lo mejor, la tendinitis está escondiendo algo más grave, como descalcificaciones, perdída de cartílago artícular en la cabeza del fémur, o yo que se...


No te la juegues y gastate la pasta si es necesario.



Un saludo y suerte.
David.

Gracias,
por suerte me saldrá "gratis" (bueno, ya me lo descuentan de la nómina todos los meses), pero tendré que esperar uno o dos meses a hacerme las pruebas, el caso es que posiblemente vaya ahora y me haga las pruebas más tarde. Bueno, la pregunta, si estiro frontal en vez de lateral, no me duele, puedo continuar estirando mejor me estoy quietecito? Igual que con las patadas, si no las doy altas (sin pasar de la barriga) tampoco me duele, dejo de dar patadas, o simplemente no las hago altas?
Gracias de nuevo.

en teoría, si en un movimiento no te duele, es que no afecta a la zona dañada...

ahora bien, igual sobrecargas la sana y la lías más...



no puedes pegar puñetazos???jejejeje

Mi fisioterapeuta me recomienda siempre, como norma general, no estirar el musculo/tendones/loquesea implicado en la lesión hasta saber cual es la lesión, en su lugar me dice que estire la musculatura antagonista al mecanismo de dolor (un estiramiento muy suave). Una vez se sepa cual es la lesión la cosa cambia. El razonamiento que me da es que en muchas ocasiones las tendinitis se deben a un acortamiento de un musculo, y justamente se lesiona el musculo contrario que es el que tiene que compensar ese acortamiento, creo que mas o menos era así.

Es posible que el consejo no te sirva, que alguien con mas experiencia te aconseje sobre ello.

Un Saludo

PD: Si he dicho alguna burrada ya pido perdón por adelantado, ahora no recuerdo las palabras exactas y puede que haya cometido algún error.

cyberclon escribió:Mi fisioterapeuta me recomienda siempre, como norma general, no estirar el musculo/tendones/loquesea implicado en la lesión hasta saber cual es la lesión, en su lugar me dice que estire la musculatura antagonista al mecanismo de dolor (un estiramiento muy suave). Una vez se sepa cual es la lesión la cosa cambia. El razonamiento que me da es que en muchas ocasiones las tendinitis se deben a un acortamiento de un musculo, y justamente se lesiona el musculo contrario que es el que tiene que compensar ese acortamiento, creo que mas o menos era así.

Es posible que el consejo no te sirva, que alguien con mas experiencia te aconseje sobre ello.

Un Saludo

PD: Si he dicho alguna burrada ya pido perdón por adelantado, ahora no recuerdo las palabras exactas y puede que haya cometido algún error.

no, que va, si es correcto, pero el caso es que a lo mejor la tendinitis es secundaria a otra lesión, por lo que comenta de los 5 años, y si trabajas estiramientos en determinadas zonas, que han sufrido esa compensación, pues...

DAMARPO escribió:en teoría, si en un movimiento no te duele, es que no afecta a la zona dañada...

ahora bien, igual sobrecargas la sana y la lías más...



no puedes pegar puñetazos???jejejeje

És uno de los motivos por los cuales quiero darle una pausa al TKD i empezar WC/WR/TWR... pero eso para otro hilo Pero como te exigen tiempo entre cinturones i estoy a punto de examinarme... (La verdad es que los cinturones me la sudarían si no fueran por que no descarto dedicarme a la docencia de aamm en un futuro).

David, una pregunta más si no es abusar, he estado haciendo averiguaciones, con mi cuerpo... Si pego bandal chagui me duele mucho más (no paso de la cintura) que si pego dollyo chagui. Además, si voy calentando, cada vez puedo subir más sin que me duela. Sigue encajando eso en la tendinitis?
Gracias.
PS: a ver si puedo ir ya al trauma!!!!

cyberclon escribió:Mi fisioterapeuta me recomienda siempre, como norma general, no estirar el musculo/tendones/loquesea implicado en la lesión hasta saber cual es la lesión, en su lugar me dice que estire la musculatura antagonista al mecanismo de dolor (un estiramiento muy suave). Una vez se sepa cual es la lesión la cosa cambia. El razonamiento que me da es que en muchas ocasiones las tendinitis se deben a un acortamiento de un musculo, y justamente se lesiona el musculo contrario que es el que tiene que compensar ese acortamiento, creo que mas o menos era así.

Es posible que el consejo no te sirva, que alguien con mas experiencia te aconseje sobre ello.

Un Saludo

PD: Si he dicho alguna burrada ya pido perdón por adelantado, ahora no recuerdo las palabras exactas y puede que haya cometido algún error.

Ui perdón se me había escapado este post... pregunto: cual sería la musculatura antagonista y como la puedo estirar?
Gracias!

Haz caso a DAMARPO, sabe del tema asi como un millon de veces mas que yo. Yo no me atrevo a decir que debes estirar y que no.

Un Saludo

fercavi escribió:David, una pregunta más si no es abusar, he estado haciendo averiguaciones, con mi cuerpo... Si pego bandal chagui me duele mucho más (no paso de la cintura) que si pego dollyo chagui. Además, si voy calentando, cada vez puedo subir más sin que me duela. Sigue encajando eso en la tendinitis?
Gracias.
PS: a ver si puedo ir ya al trauma!!!!

normalmente, el ir calentando una zona con tendinitis, te permite hacer movimientos pero las repercusiones son mayores....por lo que veo, estas reacio a parar, y creeme, hasta no tener un diagnóstico claro, yo no seguiria "experimentando".

Haz caso a DAMARPO, sabe del tema asi como un millon de veces mas que yo. Yo no me atrevo a decir que debes estirar y que no.

para nada compañero, tus aportaciones son muy buenas, lo que pasa es que los datos que facilita el forero son un poco......escasos para un diagnóstico claro, y yo, si lees mis post, no soy amigo ni de dar rutinas ni ejercicios a gente que no veo o conozco, excepto en casos contados. Por eso le recomiendo parar de forzar la zona, y acudir a revisión, luego, con las pruebas, seguimos charlando.




un saludo a los dos
David.