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Hola! he estado mirando el foro acerca de dietas para coger volumen pero que sea con un bajo nivel de grasa mejor. Hay algunas horas como la media mañana el pre entreno, el post entreno y la cena, que no se muy bien que alimentos tomar o no. Hago 3 dias volumen y los dias intermedios martes y jueves alrededor de 40 minutos de cardio.Que me aconsejais? Gracias.

Hola! he estado mirando el foro acerca de dietas para coger volumen pero que sea con un bajo nivel de grasa mejor. Hay algunas horas como la media mañana el pre entreno, el post entreno y la cena, que no se muy bien que alimentos tomar o no. Hago 3 dias volumen y los dias intermedios martes y jueves alrededor de 40 minutos de cardio.Que me aconsejais? Gracias.

Yo diría que pusieras mas o menos como es tu dieta!

Ganar grasa, la vas a ganar, si o si.
Preocupate cuando vayas a definir, sino te vas a volver loco y vas a empezar a oscilar con el peso y
no vas a hacer ni una ni la otra.

Nos vemos