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Hola a todos.


Hace como cosa de dos meses que sufrí un esguince de tobillo. Me lo realicé jugando al fútbol, me pisaron mientras corría y me lesioné.El tobillo se hincho en la parte interior y exterior, un grado 2. Tras unos 15 días de reposo, con vendaje inmovilizador, empecé la recuperación en mi centro de salud.

Creo que el tobillo esta casi bien, de hecho, he salido a correr varias veces. Sin embargo, tengo molestias, sobre todo en la parte donde empieza el tobillo, en la parte superior, donde empieza el empeine, donde flexiona el tobillo. Si me pongo en cunclillas lo noto o cuando voy "esprintando" , al dar zancadas largas y con fuerza, en esa zona noto una molestia. Cuando esta "caliente" me molesta menos.Antes y después del ejercicio estiro. Hago giros con el tobillo, lo llevo a los máximos, ... con molestia, pero sin dolor.

Quisiera saber qué debo hacer, si descansar durante un par de semanas o un mes, si seguir ejercitandome, .... ir a recibir algún tipo de masaje o de ejercicio...

Tengo ganas de volver a jugar al fútbol, sobre todo por ver que soy capaz de hacerlo, pero me da miedo forzar y empeorar la situación.

Necesito consejo.

Muchas gracias, un saludo.

¿Nadie?


Saludos.

yo he tenido dos esguinces de tobillo (el segundo bastante feo con dolor por todo el peroné hasta la rodilla) y no se me han curado nunca con reposo, vendas, etc.

Las dos veces he tenido que ir a un fisio a que manipule.
Tras ello, un poco de ejercicio suave e ir cogiendo fuerza y listo.

Mi consejo es ese, gastate unos leuros y ve a un fisioterapeuta